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炒青菜和蘑菇是浙江菜 。 它們不僅味道鮮美可口 ， 而且具有非常高的服用和使用價值 。 它們可用于美容、抗衰老、預防癌癥等 。 還可用于降低血脂、血壓和膽固醇 ， 提高機體免疫力 。 總之 ， 它們是非常非常值得吃的一餐 。
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1.準備材料 。 青菜和洗好的香菇都可以做十字刀 。
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2.大蒜和生姜切片備用 。
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【香菇和什么水果不能一起吃？香菇能和水果一起吃嗎，謹記文章中提到的】3.鍋中燒開水 ， 加入食用油5g ， 食用鹽1g 。
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4.將蔬菜在水中煮2分鐘 ， 取出待用 。
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5.然后將蘑菇焯3分鐘 ， 撈出待用 。
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6.起鍋 ， 放入食用油10g ， 蒜片 ， 姜片半香 。
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7.加入焯過的蔬菜 ， 翻炒一分鐘 。
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8.加入剩余的2g食用鹽 ， 翻炒均勻 ， 待用 。
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9.將剩余的10克食用油和姜、蒜切片放入另一個鍋里炒香 。
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10.加入香菇翻炒兩分鐘 ， 再加入五香粉和白糖 。
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1.倒入水淀粉 ， 小火煮30秒 。
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12.往碗里加一勺蠔油 。
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13.兩勺淡鹽和醬油 。
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14.將果汁加入鍋中 ， 煮30秒 。
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15.之后 ， 你可以放一個盤子 ， 把果汁倒在上面 。
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16.對了 ， 可以炒個雞胸肉 ， 煮個雞蛋 ， 切兩塊火龍果 。
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7.怎么樣？雞胸肉、雞蛋、蔬菜水果和蘑菇 。 你喜歡一頓合適的能量午餐嗎？吃一口 。
鹽3g ， 焯水1g ， 炒青菜2g ， 姜10g ， 蒜10g ， 食用油25g兩次 ， 炒水5g兩次 ， 蒜片10g ， 姜片10g兩次 。
肺熱咳嗽 ， 體熱
口渴 ， 胸悶 ， 心煩
便秘腹脹少 。
蔬菜不應該生吃 。 脾胃虛寒、大便稀的人不宜多吃蔬菜 。
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