枸杞花生大棗泡水喝的功效？花生木耳紅棗的功效，看完你絕對長知識! _生活百科

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冬天不要只在豆漿里放大豆，多加三樣東西，一天一杯，臉色紅潤，氣質極佳！天冷了，早餐一杯熱豆漿，暖暖身子，舒服一整天，學習工作加倍！家里做豆漿的時候，加入這三種食物：紅棗、枸杞、花生。它們健康、營養、美味，尤其是女生，經常喝這種豆漿，臉色紅潤，連化妝品都可以用。市面上的豆漿機很多，選擇一款適合自己的很重要。選擇豆漿機要記住幾點：第一，破壁豆漿機比普通豆漿機好用。破壁后的豆漿沒有殘渣，所有谷物都可以用來做豆漿。第二：豆漿加熱或不加熱。建議選擇家用帶加熱的豆漿機，可以省去煮豆漿，豆漿做好后直接加熱，一步到位。第三：豆漿機大小，根據家庭選擇，現在豆漿都是煮著喝的。鮮豆漿不僅好吃，而且營養價值更容易吸收。選擇優質的豆漿機也很重要。我用的是廚技奶茶破壁機，可以滿足一家人的日常使用。它很小，不占地方。不僅可以做豆漿，還可以做奶茶、咖啡、果汁。

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1.(以下配料比例為250-280ml一杯豆漿)配料：黃豆25g，枸杞5個，花生3個，紅棗1個，白糖5g，飲用水250g 。

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2.將黃豆放入陶瓷碗中，倒入水，浸泡6小時。精選優質大豆，顆粒飽滿，不發黑，不爛果。壞大豆做豆漿，味道不好，還能讓你吃壞胃。

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3.紅棗去核，切塊。花生和枸杞也放入碗中，清洗干凈，撈出瀝干，不用浸泡。

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4.將泡好的黃豆取出，瀝干，放入豆漿機中，然后放入紅棗、枸杞、花生。最后倒入250ml的飲用冷水，用冷水煮豆漿，這時豆漿就好了，再煮。

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5.蓋上蓋子，選擇豆漿，自動把黃豆變成豆漿，加熱到99度，一鍵搞定，非常方便。

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6.豆漿煮好了，會自動停止。開蓋后，放一小勺白糖，輕輕攪拌。一杯熱豆子就熟了。
1.在家里煮豆漿的時候，可以根據自己的情況增減一些配料，這樣不僅味道好，而且營養價值還能翻倍。 2.每臺豆漿機都不一樣，有的還要過濾。我用的是碎豆漿機，沒有殘渣，一鍵就能出豆漿，很方便。 3.煮豆漿的食材必須是優質的。如果黃豆壞了，煮豆漿會很苦，影響營養。
1.減少女性更年期綜合癥的癥狀
【枸杞花生大棗泡水喝的功效？花生木耳紅棗的功效，看完你絕對長知識!】大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物雌激素。可延緩女性細胞衰老，保持皮膚彈性，護膚，減少骨質流失，促進骨形成，降低血脂。
2.預防動脈硬化
預防動脈硬化，預防心血管疾病，保護心臟。大豆中的卵磷脂還可以防止肝臟脂肪過多堆積，從而有效防治肥胖引起的脂肪肝。
3.讓你的頭腦變得聰明
平時多吃黃豆也能有效預防老年癡呆癥。而且，大豆中還含有一種叫甾醇的物質，能有效增加神經功能，從而促進其活力。
4.降低血糖和血脂
大豆含有一種抑制胰酶的物質，對糖尿病有治療作用。大豆中含有的皂甙能明顯降低血脂，抑制體重增加。