身體除濕吃什么食物最佳,身體除濕吃什么比較好,這3個地方有關 _生活百科

雨水保健要注意加強脾胃運化功能，防止濕氣的生成。
雨季的時候，東風解凍的冰雪都變成了雨水，天地間多了些陰冷潮濕的空氣。自然界寒冷潮濕的空氣容易影響人體的脾胃功能。在《黃帝內經》中，四季養生的原則是“春夏養陽，秋冬養陰” 。在陰雨節氣期間，要注意保養體內的陽氣，同時要順應陽氣生發的本性。飲食上不宜暴飲暴食寒涼之物，仍以溫熱食材為主。
第一，吃粥，滋養脾胃
《千金方》孫思邈提出“春天要吃粥” 。粥以米為主，水為輔，水和米融為一體。它不僅香甜可口，而且易于消化吸收，能滋養脾胃，除濁清體。在雨季，可以選擇健脾祛濕的食材和藥材，如山藥、薏苡仁、芡實、白扁豆、蓮子、紅豆等。并煮成粥養生。
【身體除濕吃什么食物最佳,身體除濕吃什么比較好,這3個地方有關】下面是陳淮山的邳州：
【組成】山藥50克，陳皮5克，紅棗20克，小米50克。
【功效】健脾理氣，補腎澀精。
【適合人群】特別適合消化不良、食欲不振、脾虛咳喘、病后體虛的人食用。
其中陳皮味辛、苦、溫。歸脾、肺經。具有開胃、祛濕、化痰的功效。陳皮越老，功效越好。廣東新會陳皮是地道藥材。山藥味甘，性平。歸肺、脾、腎經。具有健脾養胃、生津益肺、補腎澀精功效。焦作山藥是地道藥材。

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第二，食芽，消食化滯
這個時候各種芽類蔬菜正當時令，如豌豆苗、黃豆芽、枸杞芽等。芽菜可以促使毛發生長，同時也有利于消食化滯，疏肝理氣，健脾胃。雨水在節氣中吃五谷的芽，可以在春天得到天地的精華，有助于陽氣的生長。《本草求原》:“凡麥、糧、豆皆浸發芽，皆有升之氣，可達肝使脾土，故能散之。 ”

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這里推薦麥芽，味甘，性平，屬于脾胃經。生麥芽有健脾和胃、疏肝行氣的功效，炒麥芽有行氣、消食、通乳的功效，焦麥芽有消食化滯的功效。雨水節氣適合吃生麥芽，因為它可以健胃消食，同時還有疏肝行氣的功效。《醫學衷中參西錄》:“麥芽雖為脾胃之藥，其實對疏肝解郁有好處(疏肝宜生用，煎用無效) 。蓋肝在時為春，在五行為木。它原本是人類氣化的萌芽。麥芽和肝相提并論，好舒服。 ”肝郁引起的各種疾病，如肝膽疾病、胃腸疾病、神經官能癥、乳腺病、甲狀腺疾病、月經不調等。可以用生麥芽處理。最簡單的方法是取生麥芽10-30g，用開水浸泡，經常喝茶喝。也可以用10克大麥芽干和100克大米煮粥。
在這里，普通的大麥茶還沒有發芽，是炒出來的。只有健胃消食的作用，沒有疏肝行氣的作用。
第三，吃綠色，疏肝解毒
根據中醫五行理論，青色食物能直達肝氣，起到很好的疏肝解郁、緩解情緒的作用，屬于幫助肝臟解毒的食物。
它屬于