上班族吃面食有訣竅
一、干面類
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干面類
建議：沒胃口 ， 那就吃個涼面吧！
小心！一般涼面淋的芝麻醬 ， 都加了大量花生和芝麻 ， 熱量超高(有些市售涼面甚至高達500~600大卡)；所以 ， 如果真想吃涼面 ， 最好選擇日式柴魚醬汁的口味 。
除了涼面外 ， 一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面 ， 油脂含量也多多 ， 不要吃太多 。
附干面類減肥湯的選擇：很多人吃干面還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯 ， 或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯 ， 如此熱量更是驚人
二、湯面類
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湯面類
建議：青菜湯面 看起來份量很多的湯面 ， 熱量其實比干面少很多 ， 只要不放油蔥酥、肉沫 ， 吃面也可以很“享瘦” 。
【白領一族上班飲食瘦身法】 建議吃湯面時 ， 請老板多放些青菜 ， 面不一定要全部吃完
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