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秋天喝什么潤肺？為什么梨能潤肺，總算明白了

小知識

你最近會有這些癥狀嗎？
有點鼻塞 ， 鼻子干燥
偶爾會流鼻血 。
我的嘴總是很干 ， 我的嘴唇開始開裂 。
經常舔嘴唇 ， 總想喝水 。
咳嗽似乎又加重了 。
一陣痰 。

秋天喝什么潤肺？為什么梨能潤肺，總算明白了

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其實這些都是秋天常見的癥狀 。
專家解釋：
專家解釋：
秋季燥邪會傷肺 ， 但深秋氣溫驟降 ， 寒邪來襲 ， 也會傷肺 。 如果兩者同時發作 ， 會出現以下癥狀 。
秋天喝什么潤肺？為什么梨能潤肺，總算明白了

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如果從皮膚進入 ， 則表現為怕冷、少汗或無汗；如果從口鼻進入 ， 則表現為鼻干、咽干、喉癢 ， 進一步損害肺部 ， 可導致咳嗽、痰多、粘稠的癥狀 。
如果你這個時候不注意飲食
甚至更糟 。
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推薦4種潤肺生津的白色蔬菜 。
秋季潤肺
吃4種白色蔬菜 。
1山地醫學
從營養上看 ， 山藥含有蛋白質、糖、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分 ， 以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素 。
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中醫認為 ， 山藥性平 ， 味甘 ， 有健脾和胃、生津益肺的功效 。
秋天多吃山藥 。
不僅能健脾潤肺
還能增強抵抗力 。
促進胃腸蠕動和消化
01山藥小米粥
材料：山藥250克 ， 大米100克 ， 小米50克 。
做法：山藥洗凈去皮切塊 ， 加入大米和小米 ， 加適量水煮30分鐘 。 可以加入適量的鹽調味 。
功效：生津益肺 ， 健脾養胃 。
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2茯苓山藥蓮子湯
材料：茯苓15克 ， 山藥250克 ， 蓮子20克 ， 排骨600克 。 (3~5人)
做法：將排骨剁碎 ， 倒水 ， 將藥材和排骨一起放入砂鍋中 ， 加水至2升 ， 大火燒開 ， 小火煮40~60分鐘 ， 加鹽調味 。
功效：能健脾祛濕 ， 對脾胃虛弱、食少便溏、四肢乏力、小兒疳積等脾虛濕阻者有很好的保健作用 。
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小貼士：有些朋友可能不喜歡黏黏的口感 ， 可以將山藥放入水中焯一下 ， 這樣既能去除黏液 ， 又能保持山藥的酥脆 。
2個白蘿卜
白蘿卜 ， 素有“小人參”之稱 ， 中醫認為白蘿卜性涼 ， 有很好的消內熱、平衡陰陽、生津潤燥的功效 。
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雖然它性涼 ， 但煮熟后 ， 其功效會集中在消化上 ， 對脾胃極為友好 。
此外 ， 還能潤喉理氣 ， 止咳化痰 ， 幫助消化 ， 對咳嗽、咳痰、呼吸困難有很好的調理作用 。 對于脾胃虛寒的朋友 ， 一定要吃煮熟的白蘿卜 。
01白蘿卜粥
材料：白蘿卜100克 ， 大米100克 ， 薏米300克 ， 白糖適量 。
做法：白蘿卜洗凈 ， 去皮 ， 切塊 ， 將白蘿卜、大米、薏米放入鍋中 ， 加入適量清水 ， 大火燒開 ， 小火煮35分鐘 ， 加入白糖 ， 攪拌均勻 。
功效：能祛濕消食 ， 增進食欲 ， 適用于胃潰瘍、胃炎患者 。
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02白蘿卜羊肉湯
材料：白蘿卜1個 ， 羊肉500克 。
制作：白蘿卜洗凈 ， 去皮 ， 切塊 ， 將羊肉和白蘿卜放入鍋中 ， 加水2000ml ， 大火燒開 ， 小火燉35分鐘 ， 加鹽調味 。

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