老年人吃點什么補品比較好？老年人抗疲勞的補品，科普類，知識點多( 二 ) _生活百科

吃保健品最重要的是劑量。吃多了可能會造成其他隱患。根據研究，定期服用褪黑激素可能會加劇心肌梗死和動脈粥樣硬化的風險。如果你患有心腦血管疾病，不建議你服用褪黑素。

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第二個保健品是氨基葡萄糖。氨基葡萄糖可能很多人不知道，但是骨關節炎患者一定知道。隨著年齡的增長，我們體內的這種氨基單糖
就會慢慢下降。
它的作用在于我們的軟組織、關節上。通過外源性補充氨基葡萄糖，在某種程度上能夠阻止骨性關節炎的發病。如果你是其他原因造成了關節炎，那么你補充氨基葡萄糖緩解疾病的效果不大。
第三種保健品就是維生素D 。如果你在吃鈣片，那么你一定要選擇含有維生素Ｄ的鈣片，因為維生素Ｄ能夠很好的幫助我們吸收鈣片。缺乏這種微量元素，我們的鈣吸收效率會大大降低，所以維生素Ｄ與我們的骨骼有著密切的聯系。

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（維生素Ｄ能夠有效促進鈣吸收）
近幾年，專家表示維生素Ｄ對于預防自身免疫系統、高血壓等疾病都有一定的效果。閑來無事的時候，可以多出去散散步、曬曬太陽，維生素Ｄ可以通過曬太陽的方式補充。
第四種保健品就是鈣片。一說起保健品，大家應該第一個想起的就是鈣片。中國人從小到大都會被醫生建議吃鈣片。這是因為鈣片跟我們身體健康密切聯系。
據研究表明，眾多的基礎疾病中，有103種就和缺鈣有關系，這足以看出鈣片的重要性。老年人補充鈣片還要注意一點，如果是患有腸胃疾病或者是經常腹脹的老年人，應該選擇有機鈣片。

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（有機鈣適合于經常腹脹氣的老人）
我們傳統的鈣片都是碳酸鈣，碳酸鈣一遇酸就會發生反應，會加劇我們腹脹的現象。所以老年人在選擇鈣片時，一定要注意以下三點。第一點，鈣片中是否含有維生素Ｄ。第二點，鈣片是否適合自己的身體狀況。第三點，鈣片的鈣含量是否合適。
第五種保健品就是輔酶Q10 。在心臟、腎臟、肝臟中這種抗氧化劑的含量是非常高的。隨著年齡的增長，這種含量達到一定峰值以后，就會出現下降的趨勢。
老年人身體中這種抗氧化劑含量逐漸下降，就會誘發其他的疾病。當這種抗氧化劑在身體中少于75%時，就會誘發心臟疾病的出現。所以中老年人可以適當的補充輔酶Q10,這對于我們預防心臟疾病是有一定幫助的。

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它是眾多保健品中安全系數較高的一種，老年人可以每天服用30mg左右即可。有一項實驗專門檢測輔酶Q10劑量與人身體之間的變化。檢測結果顯示哪怕你每天服用到3000mg，身體都沒有任何的影響。所以老年人可以根據自己身體狀況進行服用，這是一項安全性很高的保健品。
第六種保健品就是葉酸。葉酸是維生素B中的一員，葉酸對于緩解Ｈ型高血壓有一定的幫助。但只對Ｈ型高血壓有效果，其他病因造成了高血壓，效果可能微乎其微。