吃什么可以補充乳酸菌呢？吃什么能促進乳酸菌，提升level的文章( 二 ) _生活百科

有的酸奶，前面包裝說100億。
活菌

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背面配料表上寫的是，加的活菌是保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌，它們并不是益生菌。

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而且，這款酸奶，還加了糖，給娃喝，小心花了錢養出個小胖墩。
那咋區分乳酸菌和益生菌呢？大家可以看下面這張圖——

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▲乳酸菌中對身體有益的就可以叫做益生菌，但益生菌不只有乳酸菌。給寶寶買益生菌，需要認準文章前面給大家總結的 9 種哦。
再來辟個謠。
很多人覺得，酸奶里有活的乳酸菌，寶寶多吃身體好。
其實呢，常溫酸奶里的乳酸菌都是死的。冷藏酸奶中的大部分活菌，經過胃酸的洗禮，有多少殘兵能活著到達腸道，和其他有益菌一起并肩作戰，真的不好說。

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而那些能到達腸道的乳酸菌，也不定對寶寶有用。
所以，給娃喝酸奶，咱們還是圖它好消化，鈣含量和蛋白質含量高~
現在，你能分清益生菌、益生元和乳酸菌了嗎？
我們再來一起總結總結：
① 益生菌是有利于身體健康的微生物，但不是包治百病，購買要認準 9 種菌株號。
② 益生元是益生菌的食物，促進益生菌生長。屬于糖類，一般可以從果蔬豆類中獲取，也可以額外補充。
③ 乳酸菌是發酵會產生乳酸的細菌，其中有些是益生菌。