秋天煲什么湯給寶寶喝？秋天煲什么湯潤肺止咳，建議需要聽一聽 _生活百科

小時候總喜歡以“日月如梭”作為作文的開頭。直到現在，我才發現時間過得真快。好像今年的夏天還沒過，突然就立秋了。我欽佩中國古代的季節劃分。初秋那天走在戶外是一種非常涼爽的感覺。即使是中午很熱的時候，也有一股沁人心脾的熱氣。
兒子小時候每年初冬感冒，我有時也被他傳染。有一年，他甚至嚴重到嗓子疼得說不出話來。

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其實凡事都有因果。初冬這樣的寒冷，是夏天布下的魔咒：從順應季節的角度來說，夏天應該是蒸發汗水的季節，但現在大家都在空調房里，渴望空調24小時運轉，出門到處都是空調。另外，孩子特別喜歡喝冷飲，吃冰糕、冰鎮西瓜等刺激脾胃的食物。
入秋后，陽氣開始收斂。夏天體內的熱氣與秋天的陽氣碰撞，就會變成“發熱”，屬于物理上的“秋后算賬” 。
所以，這個時候，孩子往往會出現感冒、咳嗽、腹瀉等現象，屬于“秋暑” 。
知道了問題的癥結所在，就要想辦法改變它。下面介紹如何幫助孩子度過秋冬干旱季節而不感冒。

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秋季養生，最重要的是潤肺，潤肺，潤肺了，孩子就不容易感冒發燒咳嗽了。
我家是男孩，小男孩火力很強，每天不吹空調睡不著。然而，從初秋的那個晚上開始，我把孩子們鋪的墊子收了起來。我兒子抗議說天氣仍然會很熱。我說晚上會有空調，實際上涼席并沒有起到太大的作用，睡覺感覺又硬又不舒服。
半夜，孩子睡著后，我會悄悄把他房間的空調關掉，這樣可以保證他有一個比較涼快的空間，不會因為吹了一晚上空調而難受。

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我建議早點鍛煉。早上空氣清新，人少。在公園里跑幾圈或者走幾圈會很舒服。現在，每天早上，我都帶著孩子去公園跑幾圈。公園里有很多樹，氧氣充足。做腹式呼吸對肺部的營養也很有好處。
晚上還可以帶孩子去小區乘涼。當我們年輕的時候，我們都會在晚上把椅子搬出去看天上的星星。現在城市的夜空里，能看到的星星已經很少了，但是最好還是帶著孩子出去運動一下，和小區里的其他小朋友一起跑跳，或者打打乒乓球，打打籃球。累了，回家就能睡個好覺。

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早睡不僅關系到孩子的健康，還關系到孩子的身高。
對于孩子來說，每天晚上有兩個黃金睡眠時間。在這兩個黃金時段，最好保持深度睡眠，這樣才能保證孩子的健康。
這兩個黃金時間點分別是：晚上9點~凌晨1點，凌晨5:00 ~ 7:00 。這兩個時間段屬于大腦分泌增長的高峰期，是白天的5倍，所以孩子最好在這個時間點保持深度睡眠。
孩子良好的睡眠習慣需要家長以身作則，督促孩子有良好的睡眠習慣。
就像杰森小時候，我會在每晚八點半左右提醒他洗臉刷牙，然后講睡前故事。基本上，他可以在九點到九點半左右安全入睡。現在年齡大了，作息也沒有太多約束，就寢時間也晚了。如果孩子還小，最好讓他養成良好的睡眠時間和習慣。