1. 首頁 > 生活百科 > >

十谷米的正確配方？十谷米粥功能，強烈建議你看完這篇文章

小知識


十谷米的正確配方？十谷米粥功能，強烈建議你看完這篇文章

文章插圖

3張圖片
“吃麥片粥， 麥片粥 。
《膳食指南》的總原則是提倡“食物多樣”、“粗細搭配” 。 十粒米富含纖維， 煮飯時需要多補充水分， 所以飽腹感很強 。 加上富含微量營養素， 非常適合大家日常食用 。 具有提高免疫力、安神、通便、改善失眠、美膚潤燥的功效 。 ""
十谷米的正確配方？十谷米粥功能，強烈建議你看完這篇文章

文章插圖

【十谷米的正確配方？十谷米粥功能，強烈建議你看完這篇文章】一個
將適量粥洗凈， 浸泡40分鐘；
十谷米的正確配方？十谷米粥功能，強烈建議你看完這篇文章

文章插圖

2
并且米水比為1， 333， 607， 可以根據個人喜好加水；
十谷米的正確配方？十谷米粥功能，強烈建議你看完這篇文章

文章插圖

三
燒開后用勺子攪拌， 防止粘鍋；
十谷米的正確配方？十谷米粥功能，強烈建議你看完這篇文章

文章插圖

四
加入少量冰糖或紅糖， 煮至融化 。
十谷米的正確配方？十谷米粥功能，強烈建議你看完這篇文章

文章插圖

五
碗， 雜糧粥完成；
十谷米的正確配方？十谷米粥功能，強烈建議你看完這篇文章

文章插圖

六
十粒麥片粥吃！
1.煮粥前用冷水浸泡大米半小時， 讓大米膨脹 。 這樣一來節省時間， 二來煮出來的粥香脆可口 。
2.攪拌的時候會往一個方向轉， 讓米粒飽滿酥脆 。
3.如果要喝全粥(類似煮熟的軟爛米)， 米和水的比例(體積比)是1:7；如果要喝稠粥， 是1:10；想喝稀飯的話， 1: 13 。 如果喜歡稠粥和稀粥之間的狀態， 建議比例為1: 11 。
使用的廚房用具：烹飪鍋

    相關經驗推薦