老人營養不良吃什么補得最快？老年人營養不良吃什么藥，非常點贊的好文 _生活百科

“我老婆今年64歲了。最近總是感覺身體不適。去醫院檢查醫生的時候，只是說營養跟不上，就開了點營養品。 ”
“這一天，我回到家，發現桌子上有一堆營養品，比如酵素、葡萄籽、燕窩、蛋白粉等。瞬間感覺老婆被騙了，不然怎么會一下子買這么多？之前在醫院買的東西還沒吃完……”王老師無奈地說。
其實這種不分青紅皂白購買營養品的情況并不是絕無僅有。之所以會出現這種現象，與市場上一些營養品功效的夸大宣傳是分不開的。要補充營養，保持健康，就要知道為什么有些老年人容易營養不良，需要補充哪些營養，買自己真正需要的，避免浪費金錢。

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到了一定年齡后，身體的各個器官都會退化，人體的精力和體力都不如以前了。很多人到了60歲以后，特別是進入中年以后，覺得自己老了，身體各方面都跟不上了。因此，這類人對營養素有特殊的需求，要及時調整飲食結構，補充相應的營養素，避免營養不良。
老年人容易營養不良有幾個原因。
首先，生理原因是一個重要方面。隨著年齡的增長，老年人的體力消耗逐漸減少，食欲也逐漸下降，咀嚼、吞咽和消化功能減弱。目前我國很多老年人都存在牙齒松動、掉牙等問題，這也是影響營養素攝入的主要因素之一。

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此外，老年人的唾液分泌量和胃酸分泌量也在減少，胃腸功能出現了一定程度的惡化。這樣攝入營養的能力遠不如年輕人，自然容易出現營養不良。
再者，疾病是影響老年人身體狀況的“罪魁禍首” 。老年人易患各種慢性病，如糖尿病、高血壓、高血糖等。由于免疫力下降，身體機能下降。老年人患病后，營養攝入會受到嚴重影響。
比如糖尿病患者需要注意控制碳水化合物的攝入，以及肉類、蛋類、牛奶、堅果等的攝入。并注意各種營養素的平衡。否則容易出現營養不良，血糖控制不好的情況。

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除此之外，心理因素也會在很大程度上影響老年人的健康狀況。隨著年齡的不斷增長，老年人的心理容易出現波動，抗壓能力下降，出現茶不好喝的現象，心情抑郁。如果情況嚴重，可能會出現抑郁和絕食。
在這種心理因素的影響下，老年人的膳食攝入量會逐漸減少，從而影響營養素的攝入。
老年人營養不良影響很大，其原因也很復雜，給老年人的營養治療帶來了很多麻煩。尤其是面對各種花里胡哨的宣傳，營養品的選擇尤為艱難。

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進入中年后，人體肌肉組織趨于萎縮，身體基礎代謝逐漸變低。雖然對能量的需求相對減少，但對大部分營養素的需求并沒有減少。總的來說，人老了，食量變少了，但質量要求不能降低。不管市場上有多少種營養品，它們都是不可或缺的。
蛋白質對老年人很重要，但需要“限量” 。同時，我們也要注意蛋白質的“質量” 。因此，老年人應補充一些優質蛋白質，如蛋、奶、肉、魚中的動物蛋白，大豆蛋白等植物蛋白，這些都是生活中常見的優質蛋白質，能被人體更好地吸收利用，對保持健康體重至關重要。建議老人可以經常喝點牛奶，吃點雞蛋、豆腐、豆漿、瘦肉，補充優質蛋白質。