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冬季到了， 吃什么好呢？ 冬季主養(yǎng)筋骨 。 準(zhǔn)備一個(gè)豬蹄、一個(gè)中等的南瓜， 先把南瓜中間挖空， 然后把豬蹄放進(jìn)去， 再放五朵黑木耳和七顆紅棗 。 等南瓜蒸爛豬蹄還沒有蒸爛的時(shí)候， 就可以先吃南瓜了 。 雖然豬蹄還沒有蒸爛， 但是在蒸的過程中， 豬蹄和紅棗、黑木耳產(chǎn)生的功效已經(jīng)滲進(jìn)南瓜里了， 冬季吃南瓜可以養(yǎng)胃、養(yǎng)脾， 還可以調(diào)和五臟 。 然后可以再找個(gè)南瓜， 把前面未蒸爛的豬蹄放上， 再接著蒸， 蒸好后吃豬蹄， 在冬季可以養(yǎng)骨養(yǎng)筋 。 冬季氣候寒冷， 人體會(huì)散發(fā)熱量抵御寒冷， 所以身體的熱量會(huì)有不同程度的損耗 。 為了維護(hù)身體健康， 需要調(diào)節(jié)自身飲食， 適合吃含熱量較高的食物 。
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