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上班族或長期低頭玩手機的低頭族 ， 肩頸痛是非常普遍的問題 ， 這個都市病成因很多 ， 包括長時間保持同一姿勢、屏幕低于視線水平等 ， 都會引致肩頸痛的問題出現 。 想緩解肩頸痛等不適 ， 有三招值得你一試 。 1. 每隔20至30分鐘就進行頸部關節運動 ， 包括抬頭、向下望、兩邊屈頸伸展等 ， 都有助加快血液循環 ， 減少頸部僵硬的機會 。 2. 當頸部感到疲勞時 ， 可用拇指按壓風池穴20至30秒 ， 風池穴于耳珠與頸椎之間的凹陷位 ， 與耳珠成水平位置 ， 按壓此穴有助減輕頭痛、眼睛疲勞肩及頸酸痛等癥狀 。 【上班族受肩頸痛困擾，教你3招來緩解】
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3. 上班族使用電腦時 ， 應多用有靠背的座椅 ， 并將背部緊貼椅背而坐 ， 利用椅背承托脊椎 ， 減低脊椎所受的壓力 。
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