【濕熱體質的人，如何避免蚊蟲叮咬？】
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夏天是蚊蟲較為活躍的季節 ， 相信有不少人都會抱怨常被蚊子叮咬 ， 什么人最常被蚊子“叮”上呢？中醫表示 ， 多汗、不愛洗澡、體味重、體溫高的人絕對是蚊子的最佳首選 。 小孩也較容易被蚊子叮咬 ， 因為他們的代謝特別快、體溫也較高 。 常流汗的人 ， 由于人體排出的汗液會在空氣中揮發 ， 使身體附近形成一股潮濕溫暖的氣流 ， 也會對蚊子產生吸引力 。 從中醫的觀察來看 ， 蚊子非常喜歡有濕熱體質的人 。 這類型體質的朋友經常會出現大汗淋漓、口干舌燥、口臭、尿黃 ， 以及體溫偏高 ， 屬于一群代謝差、容易便秘的人 。 想要改善濕熱體質該怎么做？中醫提供下列5大養生、祛濕的方法 ， 有助排除體內濕熱 ， 避免蚊蟲騷擾 。 1. 避免洗冷水澡： 天氣炎熱時 ， 許多人常喜愛直接沖冷水澡 ， 或是用冷毛巾抹身 ， 但中醫認為這樣的消暑方式 ， 不僅無助暑氣消散 ， 更可能使皮膚毛孔因此收縮 ， 反不利濕熱的祛除 。 2. 洗溫水澡、適度泡腳： 事實上 ， 人體的散熱機制主要是透過流汗來進行 ， 因此想要降低身體的體溫 ， 與其洗冷水澡 ， 不妨洗個溫熱的熱水澡（40℃左右） ， 反而有助于皮膚毛孔打開 ， 讓身體排出多余的熱量 。 或者 ， 可以于平時閑暇時 ， 適度用溫熱水泡腳 ， 也有幫助排汗的作用 。 3. 少碰重口味、辛辣、刺激性食物： 日常飲食要避免吃高溫、油炸、燒烤、辛辣等刺激性的食物 ， 以及牛肉、羊肉等有豐富動物脂肪、甘溫滋膩的食物 ， 以免加重濕熱癥狀 。 4. 適度攝取有助清熱化濕的食材： 建議可以適量攝取薏米、蓮子、綠豆、赤小豆、黃瓜、菠菜、白菜、蓮藕、紫菜等有助清熱、化濕的食材 。 5. 自制清熱茶飲 材料：白茅根3錢、茯苓3錢、淡竹葉3錢、生甘草2錢、地骨皮3錢 。 做法：將上述所有藥材洗凈 ， 鍋里加入2000ml清水煮沸后 ， 加入所有材料 ， 以小火滾煮20分鐘后 ， 放涼即可飲用 。 白茅根：清熱解毒、利尿滲濕 。 茯苓：利水滲濕、健脾安神 。 淡竹葉：清熱除煩、通利小便 。 生甘草：清熱解毒、調和藥性 。 地骨皮：滋陰潤燥 ， 有助于降低身體體溫 。
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