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簡單自測腎虛小妙招

小知識小妙招自測醫學研究表明腎虛

   醫學研究表明，現代人無論是男人或女人都非常容易腎虛 。 男性腎虛極可能引發多種并發癥狀 。 諸如：性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢等 。 而女性腎虛的危害也不容忽視，首先它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，易生黃褐斑、粉刺、痤瘡等皮膚問題，臉色暗黃，毛孔粗大，加速衰老 。 而且它還會讓你月經失調、性欲減退、脫發白發 。 嚴重的甚至會導致不孕！ 簡單幾招測自己是否腎虛 很多人都存在著腎虛問題，但是有相當一部分人卻不知道如何自測腎虛 。 現在教大家如何測自己是否腎虛 。 1、將少許尿液倒入一杯清水中，是否變得混濁或有油質浮于水面？ 2、你是否早晨起床，眼睛會浮腫？ 3、你是否經常腰痛，尤其是工作累的時候或陰天下雨的時候更容易復發？ 4、你是否在正常情況下每天晚上都有3次以上夜尿，且尿無力，淋漓不盡？ 5、你是否經常感覺累，且不愿意與人說話，總想找個地方靜靜地待著，平時工作精力也不集中，且對工作也沒有什么激情？ 6、你是否經常便秘？ 7、你是否經常白天犯困，晚上還總失眠，睡眠質量很不好，還總健忘？ 8、天氣稍稍變冷，你是否感覺四肢冰冷，即使晚上蓋被很長時間也緩不過來？ 9、你是否最近對另一半沒有什么性趣？ 10、你是否患有慢性腎炎、糖尿病、冠心病、高血壓等各種慢性疾??？ 11、你是否經常感冒、發燒？ 12、洗頭時，你是否頭發大量脫落？ 如果以上這些問題有4個選項你的回答是肯定的，則你已經腎虛了 。 【簡單自測腎虛小妙招】

簡單自測腎虛小妙招

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此時，養腎已經刻不容緩！ 養腎就是養生，俗話說得好：“藥療不如食療”自然界的食材才是我們最好的良藥 。 下面給大家介紹一條食療小方：請每天吃一杯，試試效果如何！ 核桃（2個）、黑豆（1小把）、黑芝麻（1小把）、小米（一把）、枸杞（1小小把）、山藥（2小片）、黑米（1小把）、紅糖（少許），以上是兩個人的量，開火煮粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶 。 堅持喝上一個月，可以明顯發現掉發少了，白頭不再長了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！ 哪些人容易腎虛？ 先天不足的人 先天不足是人生下來體質就不好 。 父母體弱多病時懷孕，酒后懷孕，年過半百時懷孕，年齡過小時懷孕等，都會出現先天不足 。 先天不足的人容易腎虛，因為腎是先天之本，藏有先天之精，腎精的主要生理作用是促進機體的生長、發育和具備生殖能力 。 如果父母的精血不足，就很容易導致下一代腎虛 。 經常熬夜的人 男人是一家之主，自然要擔起家庭重擔，工作中經常熬夜加班成了現代男人的通病 。 此外，夜生活的豐富（如泡酒吧、打游戲、唱卡拉OK等）也讓更多的男人流連忘返 。 一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，出現黑眼圈、精神不振等癥狀，尤其是過了40歲后更容易出現腎虛 。 熬夜對女性的傷害也很大，因為女性屬陰，而夜晚也屬陰，熬夜后女性的腎陰不足，容易出現腎陰虛 。 精神壓力大的人 現代人承受著前所未有的競爭壓力，很多年輕白領更是這樣 。 同事間排擠、上下級關系緊張以及感情問題的沖突，都使現代人的精神壓力越來越大 。 有的人脾氣越來越暴躁，有的人變得多愁善感 。 長期處在這種精神壓力下，我們身體的免疫力自然就會下降，腎臟可能因此而逐步出現虧損 。 經常抽煙、酗酒的人 我們知道經常吸煙會傷肺，而在中醫五行中，肺屬金，腎屬水，金生水，肺金和腎水是母子關系 。 而在生理功能中，肺腎相生，也就是肺和腎互相配合、互相影響 。 因此肺氣一旦虛損就很容易導致腎氣衰弱 。 長期酗酒容易傷肝，而肝腎同源，肝腎之間關系密切，肝藏血，腎藏精，精血同源，相互滋生和轉化 。 一旦肝血受到傷害，自然會波及腎 。 久坐不動的人 現代人有一個很不好的工作模式，即在辦公室里一坐就是一上午或一下午，久坐會導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢，容易出現腰酸、背痛、肢體麻木等癥狀 。 再加上整天坐著，長期固定一個姿勢容易壓迫與腎相表里的膀胱經，使得膀胱經氣血不暢，自然就會影響到腎，造成腎虛 。 性生活頻繁的人 腎是我們的生命之本，平時過度縱欲，就會傷了腎精，而精傷則神傷，生命之本受損，就會顯得精疲力竭，還會出現腰酸、早衰、健忘等問題 。 此外，很多年輕人自恃體力好，性生活過于猛烈，對體力消耗很大，無疑也會增加腎的負擔，時間長了就會導致腎虛 。 久病之人人體的腎精一方面來源于先天之精，還有一部分來源于全身其他臟腑所化生的精氣 。 如果身體有病，長時間不好，就會失于調養，自然就容易損傷腎精 。 老年人 《黃帝內經》指出男子過了40歲，則“腎氣衰，發墮齒槁”，而到了64歲，則“天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒發去” 。 也就是說，男人到了40歲，腎氣開始衰退，這時頭發變得稀疏了，牙齒也開始松動；而到了64歲則腎氣大衰，牙齒和頭發都開始脫落了 。 養腎的幾個誤區 誤區之一：養腎是男人的事一提到養腎，多數人都以為是男人的事 。 其實，這是一種誤區，女性同樣也需要養腎 。 腎是先天之本，且“腎藏精，主生長，發育，生殖”，女性朋友一生的成長、發育、生殖、衰老各階段生理過程，可以說都與腎氣盛衰有密切的關系，而且女性朋友一些特有的生理現象，如月經、白帶、胎孕、分娩、哺乳等也與腎中精氣密切相關 。 腎是女人美麗與健康的發源地 。 如果女人出現腎虛，就會變得不再美麗，會出現頭發早脫、情緒抑郁、記憶力下降、月經紊亂、皮膚不好等癥狀 。 而且很多婦科疾病，如月經不調、痛經、白帶清稀、胎動易滑、痛經閉經、性功能降低、乳腺增生、子宮肌瘤、更年期綜合征等都與腎疲勞和腎虛有關 。 因此，女人更需要養腎 。 誤區之二：養腎就是壯陽補腎并不等于壯陽 。 因為腎功能男性和女性都有，腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變，還包含著全身一系列的變化 。 在腎虛癥狀中，生殖功能衰退只是其中一種癥狀 。 補腎不僅用來解決生殖功能衰退，更是為了身體的其他癥狀得到改善和康復 。 此外，腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分，只有補腎陽才可以“壯陽”，如果你是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再來壯陽無異于等于“火上澆油” 。 因此，養腎一定要對癥進補 。 誤區之三：腎虛就是性功能下降很多人一聽說是自己腎虛了，就如臨大敵，以為自己性能力不行了 。 其實這是一種誤區 。 腎虛并不等于性功能下降 。 腎虛更多地包含著全身的病理變化，而性功能包括人的性欲、性能力等諸多方面，受生理、心理、社會環境等影響 。 北京中醫藥大學一項針對700多名性功能障礙患者的調查顯示，只有32.9%的人是因腎虛引起的 。 我們中醫里講的腎虛是一個癥候群的概念，比如說，腎虛的人會有出汗多、經常如廁、腰膝酸軟、性欲下降等癥狀，但并不是說只要出現這些癥狀就是腎虛 。 判斷是否是腎虛，需要經過望聞問切等多方面會診，全面分析之后才能判斷是否腎虛 。 誤區之四：年輕人才養腎很多人以為年輕人性生活比較頻繁、工作壓力大，再加上很多不良習慣的影響，很容易腎虛，所以更要養腎 。 其實，相比年輕人來說，中老年人更應養腎 。 腎是生命之根，人到中年更容易腎虛，《黃帝內經》指出人過40，“腎氣衰”，過了60，“腎臟衰，形體皆極” 。 其中，中老年男性常出現腎陽虛，出現腰膝酸軟、陽痿等癥；中老年女性則容易出現腎陰虛，表現為口干舌燥、嘴唇干燥、脫皮、眼睛干澀等，所以中老年人更應該多補腎 。 《素問·四氣調神大論》中說：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽 。 ”冬三月草木凋零，獸藏蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，五臟之中，腎是主藏的臟腑，在腎臟中藏有充足的精氣，我們來年的身體才能健康 。 若腎臟虛弱，則無法調節機體適應嚴冬的變化，更無法為來年春季的到來提供物質基礎 。 現代醫學研究認為，腎氣與人體免疫功能有著密切的關系 。 冬季養腎不僅能增強人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老 。 因此，冬季養生以護腎為主 。

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