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冬天的時候 ， 總是感覺皮膚緊巴巴的 ， 嗓子也時不時的腫痛嘶啞 ， 都是上火惹的禍！有沒有冬季上火一吃就好的食物呢？聽聽小編介紹的小妙招吧~ 喉干嗓啞時： 飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮茶 。 咽喉腫痛時： 常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛：用醋加同量的水漱口 ， 可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁 ， 頻頻含漱；咽喉疼痛時 ， 可用一匙醬油漱口 ， 漱1分鐘左右吐出 ， 連續3—4次 ， 有療效 。 口長水泡時： 切幾片生姜入口咀嚼 ， 可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉 ， 擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處 ， 翌日疼痛就會減輕 ， 繼續敷用幾天 ， 可使疼痛消失 。 鼻塞難通時： 如左鼻孔不通 ， 可行俯臥位或右側臥位 ， 右手撐住右后頸 ， 掌根靠近耳垂 ， 托起頭部 ， 面向右側 ， 肘關節向右上方伸展 ， 伸得越遠越好 。 由于經絡的舒展作用 ， 少則十幾秒 ， 多則幾十秒 ， 即可使鼻孔通氣 。 如右側鼻塞 ， 可以相反動作治之 。 兩側同時鼻塞 ， 可先后輪換動作治之 。 那些祛火的“靠譜”食療 嘴唇干裂 推薦：黃瓜獼猴桃汁 做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙 。 黃瓜洗凈去籽 ， 留皮切成小塊 ， 獼猴桃去皮切塊 ， 一起放入榨汁機 ， 加入涼開水攪拌 ， 倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用 。 皮膚干癢 推薦：紅薯炒乳瓜 做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末 。 紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段 ， 倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻 ， 加入適量清水、鹽、雞精 ， 湯汁收干即可 。 點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等 ， 其性甘平無毒 ， 能補虛健脾強腎 ， 而嫩黃瓜也含有大量維生素 ， 所以對皮膚有一定的好處 。 提醒：皮膚癢時不要使勁撓 ， 撓破了容易感染 。 頭發干枯 推薦：蜜棗核桃羹 做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量 。 將蜜棗去核 ， 洗凈 ， 瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用 。 此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發 。 點評：核桃性甘溫 ， 能入腎肝肺經 ， 能潤腸通便 ， 又能補血黑須發、久服可以讓皮膚細膩光滑 。 而蜜棗能補肺潤燥 ， 所以對頭發好處較多 。 此外 ， 其他堅果、魚類和粗糧對頭發也有很多好處 。 提醒：盡量不用吹風機吹頭發 ， 以免更干 。 咽喉干腫 推薦：蜜梨膏 做法：取生梨 ， 用榨汁機榨成梨汁 ， 加入適量蜂蜜 ， 以文火熬制成膏 。 每日一匙 ， 能清熱去火、生津潤喉 。 點評：蜂蜜甘平 ， 入肺脾大腸經 ， 能潤腸通便 ， 補肺潤喉 ， 又能解毒 。 梨甘微酸涼 ， 入肺脾經 ， 能治口渴咳嗽便秘 。 所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用 。 新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用 。 提醒：“上火”期間 ， 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙 ， 應注意保持口腔衛生 ， 經常漱口 ， 多喝水 。 鼻子出血 推薦：水果西米露 做法：西米洗凈后 ， 倒入沸水中煮到西米半透明 ， 把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水 ， 將煮到半透明的西米倒入沸水中煮 ， 直到全透明 ， 將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼 ， 加入水果丁 ， 即可 。 點評：采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱 ， 加上西米和牛奶的補養脾胃 ， 是冬季調理的好方法 。 吃性冷的食物 ， 如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解 。 提醒：不要一次大量喝冷飲 ， 以防傷腸胃 。
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