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長白發了，如何用飲食調理？

小知識白發都會很多人飲食了調理如何用

【長白發了，如何用飲食調理？】

長白發了，如何用飲食調理？

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很多人都會在年輕的時候長出一些白頭發 ， 那么長白頭發的原因有哪些？長白頭發吃什么調理？ 1.黑芝麻 ：又名胡麻 ， 性甘、平、無毒 。 作用：補益肝腎 ， 滋潤五臟 。 由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜 ， 具有美容烏發等效果 。 食用方法：取黑芝麻25可搗碎 ， 加適量大米煮成粥 ， 每天一次食用 ， 對“少白頭”的白發變黑有良好作用 。 也可與海帶放在一起煮食 。 黑芝麻30克 ， 粳米60克 。 先將黑芝麻淘洗干凈 ， 曬干后炒熟研碎 ， 用時與粳米兌水煮粥即可 。 此粥有補肝腎、潤五臟之功 ， 適用于身體虛弱、頭發早白 。 2.枸杞子： 性甘、平、無毒 。 作用：補益肝腎 ， 對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果 。 食用方法：內服煎湯、燉食 ， 每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可 。 3.仙人粥 材料：何首烏30～60克 ， 紅棗5枚 ， 紅糖10克 ， 粳米60克 。 先將何首烏放入小砂鍋內 ， 煎取汁液 ， 去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗 ， 加水適量煮粥 ， 粥熟后加入紅糖即成 。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功 ， 適用于須發早白 和頭發枯黃的人 。 每天一劑 ， 分兩次食用 ， 連食7-10天為一療程 ， 間隔5天再進行下一療程 。 大便溏泄者不宜食用 。 4.多吃核桃、黑豆： 核桃、黑豆、黑芝麻、骨頭湯等對頭發都有保健作用 。 每天吃雞蛋1個 ， 大核桃2個 ， 對防止白發和頭發枯黃很有效 。 5.多吃含有豐富礦物質的物質： 當人體力和精神過度疲勞或吃糖和脂肪過多時 ， 可使體內酸性代謝產物增多 ， 久了會引起頭發變黃 。 所以 ， 應該注意攝取碘、鈣、鐵、蛋白質豐富的食物以減少酸性物質的產生 ， 防止頭發變黃 。 6.果汁洗發液： 將水果去皮擠汁 ， 每次洗發時 ， 先用熱水洗凈頭發 ， 再將30毫升鮮果汁均勻地涂抹在頭發上 ， 用手按摩3分鐘 ， 15分鐘后用水漂洗干凈 。 能營養頭發 ， 使頭發柔順光澤 。 7.啤酒洗發液： 把頭發洗凈擦干 ， 然后根據頭發的多少取啤酒30～50毫升 ， 均勻地涂在頭發上 ， 并按摩3分鐘 ， 15分鐘后 ， 用水把頭發沖洗干凈 ， 然后再用30毫升啤酒洗頭發并按摩 ， 再用梳子將頭發梳一遍 ， 以便讓啤酒均勻地滲透到發根 ， 讓頭發自然風干 。 此法宜在夏秋季使用 ， 堅持數次即可生效 。 可使頭發光澤滋潤 ， 還能促使頭發生長 。

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