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養生小貼士 夏季不減肥，冬天又養膘，喝水都長胖，可能是身體內部濕氣較重，如何有效的祛濕減肥？

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  1. 經自己理論 ， 食補與過量活動一年從160斤到126斤 ， 而且未反彈 ， 覺得全部人都輕 ， 肉體也好了良多 。以是妄自引薦給大師 。
  2. 起首 ， 湊合食補 ， 用紅豆薏米煮水再加一點茯苓一同喝 ， 假如有愛好吃零食的冤家也引薦買茯苓餅（并不是告白 ， 引薦同仁堂確當時是吃的這個牌子） 。
  3. 假如是臨時正在室內任務 ， 沒太多工夫活動的冤家引薦你們 ， 天天下戰書三點到五點的時分按承山穴 ， 大約一次十五分鐘 ， 到有點漲疼就好了 。
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  4. 假如偶然間活動 ， 這固然是最佳的 ， 這是我天天活動布置 ， 中下戰書飯后保持走40分鐘步 ， 下戰書走完步后 ， 跑1千米（引薦男性冤家深蹲20個）剛開端力度如許就夠了 。
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