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過敏要忌哪些食物，今天告訴你！ 過敏者不讓吃哪些食物( 二 )

小知識


雖然過敏可能發生在每個人身上， 但也有一些人特別“受歡迎”， 那就是過敏體質的人 。 這類人要預防過敏 。 除了學會避開過敏原， 日常生活的一些細節也很重要， 要多加注意 。
飲食盡量清淡均衡， 粗細葷素搭配合理， 保證營養， 充分發揮皮膚的修復再生能力， 預防和治療各種過敏性疾病 。
同時， 盡量避免吃一些油膩的食物 。 這類食物吃多了容易影響胃的消化能力， 一旦胃功能異常， 容易誘發過敏 。 少吃辛辣食物， 容易刺激呼吸道和食道， 也容易引起過敏發作 。
注意衛生 。 枕頭、床單、被褥要勤換勤洗勤曬 。 減少化纖制品的使用， 最好使用純棉制品；春秋兩季， 花粉量明顯增多的時候， 盡量少出門 。 如果外出， 做好預防措施， 如穿長袖、戴口罩、太陽鏡等 。
適當的體育鍛煉可以增強體質， 增強對疾病的抵抗力 。 建議選擇戶外運動， 這樣可以充分接觸流動的空氣， 接受更多的陽光， 也有助于增強呼吸道的抵抗力， 進而增強對外界不良環境的攻擊能力， 從而預防過敏 。
除此之外， 專家提醒這三類人要特別注意：
第一， 有嚴重過敏史的人最好隨身攜帶一種“救命藥”， 掌握如何服用或使用， 以備不時之需 。
二、慢性過敏性疾病患者也應根據自身具體情況， 請醫生開抗過敏藥， 如抗組胺藥、糖皮質激素等， 長期使用 。
三、普通健康人群：如遇過敏性休克， 撥打120急救 。
總結：生活中能引起過敏的物質太多了， 我們只能盡量避免， 尤其是過敏體質的人， 更要提高警惕， 做好防范 。 如果實在受其困擾， 可以及時去醫院檢測過敏原， 然后進行針對性的脫敏治療 。
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參考：
【1】為什么這么多人過敏？新華社獨家調查！新華社， 2021-03-30
【2】人為什么會過敏？".新華網科學 。 2018-06-19
【過敏要忌哪些食物，今天告訴你！ 過敏者不讓吃哪些食物】【3】“你有沒有想過為什么自己天生過敏？第十一診所 。 2018-11-18

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