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補血補氣吃什么最好？長期吃什么能補血補氣，這些常識你應該懂

小知識

文|陳學忠
男人的主人 ， 血氣雙耳 。 —— 《素問調經論》
103010年記載：“人之主 ， 血氣耳 。 ”說明氣血在人體生命活動中起著重要的作用 。 其中 ， 氣為陽 ， 無形而活動 ， 性溫；血屬陰 ， 可見鎮靜滋養 。 這就是氣血在屬性和生理功能上的區別 。 但兩者都主要來源于脾胃化生的微妙水谷 ， 兩者相輔相成 ， 相互依賴 ， 相互孕育 ， 共同維持和促進生命活動 。 所以《素問調經論》說“氣中有血 ， 血中有氣 ， 氣血一時分不開 。 陰陽互根 ， 這是自然的道理 。 ”這種氣血關系可以概括為“氣為血之帥 ， 血為氣之母” 。
氣血的作用
1.氣能生血：說明氣化在生血過程中非常重要 。 氣和津液是血液的主要成分 。 從飲食的攝入 ， 轉化為水谷精；從水谷精華到戚穎和津液；氣和津液轉化為血液離不開氣的運動和變化 。 所以氣可以生血 。 氣盛 ， 生血功能強；氣虛導致造血功能弱 。 正是由于這個原因 ， 補氣類藥物常被用于臨床血虛證的治療 。 2.氣能生血：血液的運行依賴于氣的推動 。 它主要依賴于心氣的提升、肺氣的傳播和肝氣的舒解 。 行氣則活血 ， 氣滯則血瘀 。 病理上 ， 氣虛或氣滯可導致血瘀 ， 稱為“氣虛血瘀”、“氣滯血瘀” 。 如果氣機紊亂 ， 則氣血隨氣機升降而異常 ， 血隨氣機上升 ， 導致面紅、目赤、頭痛甚至出血 。 當血液被截留時 ， 就會出現腹脹 ， 或者出現出血、崩漏 。 3.氣能吸血：血液在脈中運行而不溢出脈外 ， 主要靠氣對血液的固吸作用 。 如果氣不攝血 ， 可引起各種出血性疾病 。
血對氣的影響
1.血為氣之母：包括血能行氣和血能行氣 。 2.血能行氣：血為氣的功能活動提供營養 。 3.血能載氣：血是氣的載體 ， 氣存在于血液中 ， 通過載氣到達全身 。 氣是很有活力的 ， 也很容易逸出 ， 所以一定是依附于血液和津液而存在于體內的 。 如果血虛 ， 或大量出血 ， 氣失去了附著 ， 那么它就漂浮而無根 ， 導致氣脫 。 因此 ， 在治療大出血時 ， 應采用益氣解郁的方法 。 就是這個原因 。
養生就是養血益氣 。
養生其實就是養“血”和“氣” 。 “生命的原料”所產生的能量就是“氣” 。 這在中醫里是一個非常重要的概念 ， 因為它被視為人體生長發育、內臟運行、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本驅動能量 。 當這些動作發生變化或者變得異常 ， 也就是氣運行不好的時候 ， 我們的身體就會生病 。 不同于西醫的疾病名稱(如癌癥) ， 中醫術語可以概括為“氣滯”、“氣滯”、“氣逆”、“氣郁” ， 指的是氣的四種異常運動 。 血液對人體最重要的作用就是滋養 。 它所攜帶的營養物質和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎 。 血液對女性來說更為重要 。 如果有足夠的血液 ， 人們就會面色紅潤 ， 皮膚豐滿 ， 頭發光澤細膩 。
氣血不足 ， 常吃之 。
氣血不足怎么調理？建議你經常吃一顆——的桂圓 ， 比我們經常吃的紅棗補血效果更好 。 《難經本義》年首次入藥的桂圓味甘、性溫 ， 具有養心健脾、補氣血、健脾胃、養肌肉的功效 ， 具有很好的滋補強壯作用 。 可用于心脾兩虛、氣血不足引起的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥 。

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