1. 首頁 > 生活百科 > >

兒童補鈣三注意

知識百科兒童補鈣

【兒童補鈣三注意】小孩缺鈣除了會對生長發育有影響，還會讓孩子出現多汗、夜驚、食欲不振、消化不良、免疫力低等情況 。因此，家長們大都會給孩子常規補鈣 。不過，有些家長又會擔心，會不會存在給孩子補鈣過多的可能 。這種擔心其實是大可不必的 。鈣是毒性最低的一類環境元素 。目前還沒有數據精確算出，人類安全補鈣的范圍上限值 。
按照中國營養學會推薦的標準，9歲以下兒童每天需鈣量為800毫克，10~15歲的中小學需要1000~1200毫克 。以一個5歲小孩來說，每日的膳食攝取鈣通常有400毫克左右，如果每天再喝1杯牛奶，可以攝取鈣270毫克左右，再補充1粒含鈣300毫克的兒童鈣片，就可以達到兒童補鈣的需要量 。
給孩子補鈣時，以下3個方面需要注意：
1.合理購買鈣劑 。現在含鈣的保健品名目繁多，一些補鈣類保健品微生物、污染物、重金屬指標超標，可能會對孩子產生適得其反的影響 。有些年輕媽媽跟風和其他家長進行海淘，一些日文、泰文、德文、法文的說明書根本看不懂，也沒有辦法輸入單詞查詢 。由于不知道用量和禁忌，服用時也比較盲目 。還有家長除了海淘的鈣制劑以外，還會給孩子加用一些國內的補鈣保健品，海淘補鈣藥物加國內保健品雙重使用，導致成分重復，這樣就會加重孩子的肝腎代謝負擔 。
2. 鈣劑與鐵、鋅不要同時吃 。鈣與鐵、鋅、鎂在孩子生長發育時期都有重要的作用 。不過，補充各種形式的鈣，包括碳酸鈣、氯化鈣、硫酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣等，對鐵的吸收是抑制的，對鋅的吸收利用也有影響，因此，補鈣與補鐵、補鋅不要同時進行，需至少間隔1小時以上 。
3.曬太陽和戶外活動是最好的天然鈣劑 。皮膚受陽光照射會合成維生素D，也能促進孩子對鈣的吸收 。▲

    相關經驗推薦