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連續喝土豆汁一月能瘦10斤

小知識土豆豆汁、具有能瘦一月10斤喝土

土豆具有、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用，對患者有利 。 吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1％的脂肪，是所有充饑中脂肪含量最低的 。 每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患 。 土豆對人體有很奇妙的作用，常吃身段會變得苗條起來 。
認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果 。 不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃 。 每次吃中等大小的1個就好了 。
土豆汁減肥：
【食用方法】清晨，將土豆洗凈，去皮，用擦菜板擦成汁，然后加入酸奶混合空腹飲用 。
【提醒】不要選擇表皮發綠、生芽的土豆 。
土豆減肥食譜：
【材料】 1杯半面粉 2勺鹽 1勺半烘焙粉 3/4勺肉豆蔻 1又1/4杯牛奶 半杯加2大勺蔬菜、油、2個大雞蛋 1勺糖 1勺香草香精 2杯半土豆，去皮切碎(1個大土豆) 半勺豆蔻粉
【步驟】
【連續喝土豆汁一月能瘦10斤】 1、在碗中混合面粉，鹽，烘焙粉盒肉豆蔻，放置一邊 。
2、在另一大碗里混合牛奶，半杯油，雞蛋，湯和香草香精，直到雞蛋起泡 。 把面粉混合物倒入牛奶混合物里，慢慢攪拌直到面團結塊 。 約50下 。
3、然后，在不粘鍋里加熱剩余的2勺油，直到開始起泡 。 放入碎土豆翻炒一下，約3分鐘 。 將肉豆蔻和土豆混合物倒入準備好的面團里 。
4、把面團倒入平底鍋里，開中火加熱，用長勺攪拌，約3-4分鐘，直到表面起泡 。 再翻另一面加熱至金黃色，約2分鐘就完成了 。
 

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