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李友鵬原創養生保健文章丨放慢生活節奏，怡性養生延年

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李友鵬原創養生保健文章丨放慢生活節奏，怡性養生延年

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放慢生活節奏 怡性養生延年
【李友鵬原創養生保健文章丨放慢生活節奏，怡性養生延年】作者：李友鵬
人生的昨天我們是在繁忙中度過的，天時人事俱相催，家里外面事情多，上班趕點又趕車，東奔西走忙不迭 。不僅忙而且還要擠，不僅要擠工作，還要擠購物、擠房子、擠汽車；去醫院看病要擠掛號，取藥要擠排隊；晚上回家后擠家務、擠學習；可惜就是沒有擠時間去鍛煉身體 。在那競爭激烈的年代，如果擠上去是目的，假若擠出了局就要被社會所淘汰，這就是既往實情 。
回憶過去的時光，每一天我們都把日子過得像軍人出操上訓練場，聽見號聲就跑著上 。因為搶時間，我們吃得慌、咽得忙，傷了胃、害了腸；說話風風火火，做事慌里慌張，忙得鍋碗瓢盆響叮當，開門關窗咣當當；因為搶時間，我們風塵仆仆，行色匆匆地奔走于上班與下班的路上；因為忙，我們沒有時間與朋友相聚暢敘兒時的友誼，與家人相聚回憶過去幸福的時光；我們沒有時間去享受與愛人手挽手在花前月下去散步的愜意，還欠下了許多禮尚往來的人情賬；因為忙，我們沒有時間去游山玩水，把大自然觀賞；直忙得煮粥粥不稠，梳頭頭不爽，腸肝五臟亂晃蕩；直忙得我們食無味，睡無意，愛無力，樂無能 。高速運轉的生活節奏也使我們的健康嚴重透支，幸福感大打折扣 。這人啊活在世界上確實不容易，終日東奔西跑為生計，忙了工作忘了健康，到頭來落下疾病失去了健康 。
物競天擇，適者生存 。當你告別了繁忙工作的昨天時，退下后就可以改頭換面了，人生緯度發生了重大的變化，人生的嬗變也就開始了 。咱不說“落時的鳳凰不如雞，虎落平陽遭犬欺”之類的泄氣話，也不說“人一走茶就涼”之世態百相，但我們不可抱虛生之憂，亦不可不知有生之樂，精彩紛呈的另一種生活方式正在等著你！有道是“文武之道，有張有弛”，當你理解了“張”和“弛”，你就理解了慢生活的真正內涵 。當變成了自由身之后，應當明白自由可不是想干什么就干什么，正確的做法是怎樣快樂怎樣做，怎樣長壽怎樣想，怎樣健康怎樣忙 。但人的性格和生活習慣不是一朝一夕能完全改變的，而是需要慢慢來適應，慢慢來改變 。有人可能一時很難改變，像一臺高速運轉的機器，想讓他慢也慢不下來，因為快節奏已經形成習慣 。既往做什么事情三下五除二，干脆利落；走路一陣風，慢不下來；說話快言快語，慢不下來；說話聲音高，語音低不下來；由于職業習慣形成的“職業病”也難以消失，說話做事總是帶著職業習慣的痕跡 。總之，若形成一種快節奏的習慣，你讓他過什么慢生活，還真難慢下來 。
要學會讓我們的生活節奏慢下來，心態平下來，需要轉換一種角色，轉變一種生活方式 。過去長期處于快節奏的生活中，身心得不到應有的放松和休息，使人往往產生緊張、焦慮和煩躁情緒，長此以往罹患失眠、健忘、高血壓、高血脂、糖尿病、胃腸病、心腦血管等疾病 。慢病已成，而后藥之，治愈談何容易？慢下來是與慢性病抗爭與共處的智慧，是有益身心回歸健康的行為；以慢生活來應對快節奏的后遺癥，是一種調節身心、維護健康的好方法 。當我們存在煩躁或郁悶情緒時，我們不妨坐下來慢慢分析一下自己，做一次體檢，讓醫生幫助評估一下自己的健康狀況；分析所走過來的路，總結一下經驗教訓，學習別人的長處，也原諒自己的短處；這也是聊以自慰犒勞自己的一種方式，美好的回憶也促使我們有一種好的心情 。什么是好心情呢？具體來說就是首先要有一個好的心臟，好心加好情，好心就是健康心、真心、善心、誠心和愛心，好情就是熱情、友情、親情和愛情，把這些貫穿于生活中，有了好心情，健康就有保證 。

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