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秋分時間 秋分節氣是什么意思

知識百科節氣秋分

二十四節氣中的秋分節氣已經來到了我們的身邊，在這個節氣中，我們應該格外注意好養生 。養生是一門很深的學問，而節氣養生更是如此 。那么肯定就有人會問，我們在秋分節氣中到底應該怎樣做到養生呢？不了解秋分的人還會問，秋分節氣什么時候到來的？這些小編都來為大家解答 。
秋分時間
秋分，二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月22或23日 。南方的氣候由這一節氣起才始入秋 。一是太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜現象 。秋分之后，北極附近極夜范圍漸大，南極附近極晝范圍漸大 。秋分是哪一天呢？
日期計算：[Y*D+C]-L
公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=23.042，20世紀=23.822 。
舉例說明：2088年秋分日期=[88×0.2422+23.042]-[88/4]=44-22=22，9月22日是秋分 。
例外：1942年的計算結果加1日 。
秋分是什么意思
《月令七十二候集解》：“(夏歷)二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分 。秋同義 。”漢董仲舒《秋秋繁露·陰陽出入上下》：“至于中秋之月，陽在正東，陰在正西，謂之秋分 。秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平 。”
按農歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半 。每年公歷的9月23日或24日，為中國傳統節日中的二十四節氣之一秋分 。
【秋分時間 秋分節氣是什么意思】秋分，所謂“秋分”，從字面上簡單來說，就是把秋天給分開來，也就是秋分這天，就是秋季的中間點 。所以這一天，全球晝夜等長，這一天，我們的睡眠狀態能達到最佳，所以很多人都能喜愛秋分這一天 。同樣，秋分也會給我們帶來涼爽的氣候 。
秋分節氣是二十四節氣中比較特殊的 。主要有2個特點：一是太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天的24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜現象 。二是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季 。
秋分節氣雖然給我們帶來了涼爽舒適的環境，但我們也不能光顧著享受 。在這個節氣中，我們大家應該會出現一些感冒發燒的情況，究其原因，還是因為秋分氣候轉涼，晚上睡覺沒注意蓋被子而導致受涼 。那么，我們在睡覺的時候，應該去注意哪些呢？
秋分飲食
在飲食上特別要注意預防秋燥 。多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等 。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時調養佐餐的勝品 。在秋分時節，可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜 。秋分養生雖然以多吃辛酸果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯 。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃多了還容易誘發或加重疾病 。
秋分時節進補也不可太過 。首先，忌無病進補 。無病進補，既增加開支，又害自身 。比如：服用魚肝油過量可能引起中毒，長期服用葡萄糖還會引起發胖 。此外，血液中膽固醇增多，還易誘發心血管疾病;其次，忌慕名進補 。盲目認為價格越高的藥物，就越能補益身體，但事實上，過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高，甚至引起鼻孔流血等 。
秋分生活
要養成早睡早起的好習慣 。哪怕比以往早10分鐘，也是進步 。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起 。夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會導致咳嗽等疾病 。秋日清晨氣溫低，應根據戶外的氣溫變化增減衣服 。在鍛煉時不宜一下子脫得太多，應等身體發熱后，方可脫下外衣 。尤其是老年人外出運動更要注意早晚溫差，以免受涼 。

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