陰平陽秘
秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現偏頗 。
要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲 。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪 。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥;秋分之后，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥 。同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關 。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力 。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功 。飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用 。
精神調養方面也是要多多注意的，因為秋季本身便有著一股肅殺氣息，很容易就會引起我們的悲觀情緒 。所以這個時候，我們應該培養自己的樂觀情緒，保持心態安寧 。我們可以多做些運動，多走進大自然散散心，培養一些興趣愛好等等 。
總結：秋分節氣已經來到了我們的身邊，在這個節氣中，我們不論是在生活、飲食還是精神方面，都要做好養生細節，只有做好到了全面養生，才能夠在這個節氣中有一個健康的身體 。同時，小編希望大家都能在這個節氣中有一個健康的身心 。
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