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夏日喝水“一口悶”心臟易“受傷” 夏季，天氣炎熱，氣溫不斷攀升，人體出汗量增大，對水的需求也逐漸增多 。 很多年輕人在運動結(jié)束或者洗澡后會拿起杯子“一口悶” 。 看似簡單的喝水，如果沒有采用正確的方式，很可能造成生命危險 。 大口急喝水危害心臟健康 首先，冠心病患者本身就心臟功能不健全，如果大口喝下太多水，會導致水分快速進入血液，經(jīng)過腸內(nèi)吸收后血液會變稀，短時間內(nèi)的循環(huán)血流量突然增加，容易加大心肌耗氧量，加重心臟負荷 。 輕者出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，重者可能會誘發(fā)急性心衰 。 其次，心臟功能衰竭患者由于心臟功能性疾病引起心功能下降，伴有腎功能減退癥狀，患者身體排水功能會降低，因此，如何飲水成為心衰患者最重要的注意事項 。 若大口飲水過多，則容易造成水鈉潴留，增加心臟負荷，導致病情加重 。 此外，對于從事體育運動或體力勞動者來說，活動過后對水的需求會增加兩倍，此時大口急喝水尤為危險 。 這是因為人體在出汗后會損失大量的水分和電解質(zhì)，大口喝水容易稀釋血液中的電解質(zhì)，導致細胞中電解質(zhì)濃度變高，水分進入細胞內(nèi)造成水中毒現(xiàn)象，引發(fā)肌肉痙攣、惡心、焦慮、精神錯亂、頭暈等癥狀，不利于腎、肝和心臟等器官的運轉(zhuǎn)，嚴重時還會昏倒 。 健康飲水要“多次、慢速、小口” 少量多次飲水 。 水是生命之源，人體的每一個細胞都需要水分來維持 。 《中國居民膳食指南》建議健康成人飲水量為每日1500毫升~1700毫升，不喝水或者水分攝入過少，容易造成血液黏稠，誘發(fā)心梗 。 心臟功能不健全的患者，采取又急又快的喝水方式容易增加心臟負擔，加重病情 。 因此，大家在生活中可以養(yǎng)成少量多次的飲水習慣，保持水分的正常攝入，不要等渴了再喝 。 心臟病患者需要和醫(yī)生溝通，確定合適的飲水量，在生活中嚴格限鹽、限水，這樣可以起到預防心絞痛、心梗等疾病的作用 。 小口慢速喝水 。 洗完澡或者運動過后，失水速度過快，需要小口慢速地補充水分 。 在大量排汗后身體還會隨之丟失一部分鹽分，可以適當飲用一些淡鹽水或者運動型飲料 。 飯前半小時一杯水 。 飯前半小時喝一杯水能夠有效控制進食量，促進新陳代謝，減少毒素吸收，預防便秘問題，促進腸胃消化 。
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