【秋夏交替易得過敏性鼻炎，8種食物來相助！】
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過敏性鼻炎是常見的都市病之一 ， 特別在秋夏兩季交替時節特別嚴重 ， 常使人鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、眼睛的紅癢等 ， 很不舒服！以下8種天然食物能夠有效抗過敏 。 一、蘋果 含有槲皮素 ， 有助抑制體內組織胺的過敏反應 ， 建議連皮食 ， 但食前應該用水徹底洗干凈蘋果皮 。 二、檸檬 含豐富維他命C ， 具抗菌、提高免疫力、防止過敏及抗氧化 。 三、綠茶 含抗氧化物兒茶素、益多酚和多酚 ， 能有效增強免疫力 ， 可減少身體分泌組織胺 ， 改善過敏癥狀 。 四、紅薯 含有胡蘿卜素、鉀 ， 錳、維他命B6和維他命C ， 有助抗氧化 ， 增強免疫系統 ， 另外有抑制組織胺產生、治療炎癥 ， 以及預防過敏 。 五、蒜頭 含天然抗生素-蒜素 ， 有消炎、抗菌、抗氧化、增強免疫力的特性 ， 有助預防及對抗敏感 。 六、姜黃 含有姜黃素 ， 是強效的抗氧化劑和抗炎化合物 ， 有助于對抗過敏 。 七、亞麻籽 含有硒和Omega-3脂肪酸 ， 有助預防過敏與體內慢性發炎 。 八、三文魚 含維生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、鐵、抗氧化劑、豐富EPA和DHA兩種Omage-3不飽和脂肪酸 。 有非常好的抗炎能力 ， 有助平息過敏 ， 更可以改善肺機能 ， 減輕哮喘 ， 以及鼻敏感的癥狀 。
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