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夏季常呆空調房易得干眼病 多吃三薯遠離壞情緒

知識百科空調遠離

酷暑炎熱，給人們帶來煩躁的心情 。這種時期很容易讓人心緒不寧，在酷暑應多吃三薯來養生，遠離壞情緒 。
吃馬鈴薯——預防情緒中暑：南京市中西醫結合醫院紫金館治未病中心食療專家徐大成副主任中醫師提醒廣大讀者朋友，馬鈴薯含有維生素C，而且發熱量高 。“情緒中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾 。馬鈴薯可以幫你補充維生素A和C，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡，讓你遠離壞情緒 。
吃紫薯——護血管抗過敏：紫薯富含鐵、硒元素和花青素 。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收 。花青素是一種強有力的抗氧化劑，還能夠增強血管彈性，改善循環系統，抑制炎癥和過敏，改善關節的柔韌性 。
吃蕷薯(山藥)——保濕皮膚健脾胃：山藥學名蕷薯，其中含有薯蕷皂，能促進內分泌荷爾蒙的合成，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，改善體質 。
【夏季常呆空調房易得干眼病 多吃三薯遠離壞情緒】夏季偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也有幫助 。據《本草綱目》記載，山藥性溫，味甘平、無毒，可健脾胃，益肺腎，適量食用能幫助消化，解毒解酒 。
近年來干眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由于現代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌;或長期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼病 。夏天經常呆空調房濕度較低，也易得干眼病 。
許多干眼患者出現眼部干澀和異物感，或有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊，易疲勞、粘絲狀分泌物等干眼癥狀 。
2007年國際眼病專題研究會對于眼病給出了新的定義，即：淚液和眼球表面的多因素疾病，能引起患眼不適、視覺障礙和淚膜不穩定，損害眼球表面，并伴有淚膜滲透性增加和眼表炎癥 。干眼病因繁多，病理過程復雜 。最新研究認為，眼表面的改變、基于免疫的炎癥反應、細胞凋亡、性激素水平的改變等，是干眼發生發展的相關因素，但各因素之間的關系尚未明了 。
生活中導致干眼的原因有很多：由于長時間從事計算機操作，汽車駕駛，讀書，瞬目次數減少，引起淚液減少;由于隱形眼鏡，過敏性結膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質量下降;由于自身眼裂大，或所處房間干燥等，引起淚液的蒸發;由于年齡大，睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質量下降 。
此外，眼部化妝品使用不當，多種眼藥同時使用也可能會引起干眼 。然而，由于引起干眼的原因十分復雜，許多患者常難以發現病因 。而一些全身病引起者，其全身治療往往效果不佳，對于這些干眼患者，緩解干眼癥狀則是其治療的重要目標 。
如果您正受到干眼癥狀的影響，建議積極進行改變生活方式或藥物干預等方法，預防病情發展及并發癥的發生 。干眼病本身，雖不會造成失明，但有發生諸如角膜感染性炎癥引起角膜潰瘍、穿孔甚至眼球萎縮等嚴重并發癥的可能，希望大家引起重視 。
預防干眼病，大家在日常生活中應注意以下幾點：1.多眨眼 。2.注意用眼衛生 。3.避免連續長時間使用電腦 。4.要多吃一些新鮮的蔬菜和水果、牛、青菜、新鮮水果等補充維生素 。每天可適當飲用枸杞菊花茶養肝明目 。5.戴框架眼鏡，提倡多風的日子戴眼鏡，游泳時戴護目鏡，外出時戴太陽鏡 。6.盡量少使用空調，少待在濕度較低的房間里，避免眼睛直接接觸吹風機，熱烘機 。7.按需點人工淚液 。點人工淚液要注意不要過頻，一天最好不超過6次，防止加重癥狀 。8.治療瞼板腺功能障礙，做眼瞼清潔、熱敷 。用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右 。9.中醫治療，內服或局部應用清熱養陰、生津潤燥一類的中藥緩解和治療干眼癥 。

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