【奶水少怎么辦？這幾個方法讓奶水變多】 聯合國衛生組織強調：母乳喂養最好持續到寶寶2歲 。 都知道母乳喂養好，但如何保證奶水充足呢？
首先要加強營養 。 哺乳期間，如果母體攝入能量低于5000千焦耳/日，乳汁分泌量將會降低 。 因此，給乳母補足營養，可使乳汁的質提高，量也增加 。 乳母應多吃營養豐富容易消化的食物，多喝湯水，特別是豆漿，可促進乳汁分泌 。
同時，一開始就要講究方法，科學喂奶：1.首次哺乳越早越好：嬰兒吮吸能刺激催乳素的產生，提高乳汁分泌量 。 首次哺乳時間越早越好，國外有些專家強調，在出生1小時內即可給予喂哺 。 而且初乳營養最豐富，免疫物質含量很高 。 2.增加哺乳次數，可以刺激乳汁分泌 。 3.母乳喂養不應“看時間”而要“按需哺乳”，新生兒喂奶次數可以多些 。 不管白天夜晚，都應隨時哺喂，母親感到乳房漲時也應喂奶 。 頻繁吸吮乳頭，可刺激母親產生更多的乳汁 。 每次喂奶，要讓嬰兒吸空一側乳房后再吸另一側 。 下次喂奶時應先喂上次后喂奶的一側乳房，以便兩側乳房交替排空 。
另外，乳母要保證充分的睡眠和休息，疲勞過度可降低乳汁的分泌量 。 此外，乳腺分泌乳汁多少，與媽媽的精神狀態有密切關系 。 如過度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或驚恐，都會影響催乳素的分泌，而使乳汁減少 。
最后提醒大家，母乳喂養時間越長，寶寶的心智發育會更好 。 家人也應盡量減輕媽媽的家務負擔，提供良好的環境與家庭氣氛，幫助母乳喂養成功 。
相關經驗推薦
- 孕婦感冒了怎么辦 能吃感冒藥嗎？
- 女性標準三圍是多少厘米：來算一算你的身材比例
- 衛星|深度探究一體成型貼片電感耐溫多少度
- 油脂吃的太少太多都會影響健康 健康用油需養成的好習慣
- 人每天可以攝入多少糖分 如何健康喝奶茶或者飲料
- 超皮的情侶昵稱吃雞
- 頭發油膩怎么辦？讓頭發不油的小妙招
- 面盆發霉變黑洗不掉怎么辦 面盆保養的小技巧
- 手機數據線老愛斷怎么辦 預防和修補數據線的方法分享
- 臉過敏發紅了怎么辦？