文章插圖
月子食譜：黃花菜煲湯喝通乳下奶安神 不少產婦在月子里會碰到乳汁分泌不足的問題 ， 中醫師推薦用黃花菜煲湯喝 。 黃花菜性味甘涼 ， 有消炎止血、清熱利濕、消食、明目、安神等功效 ， 對小便不通、失眠、乳汁不下等有療效 ， 可作為產后的調補品 。 中醫師介紹了一款食療方——黃花菜發奶湯：新鮮鯽魚1條 ， 黃花菜30克 ， 黃芪15克 ， 黨參10克 ， 紅棗兩顆 ， 蔥、姜、食鹽少許 。 將鯽魚用油煎一下 ， 放進開水里煮 ， 開鍋后放入泡好的黃花菜及黃芪、黨參等 ， 燉30分鐘后即可食用 。 可以益氣、養血、發奶 ， 適合產后氣血虧虛、奶水不足者 。
相關經驗推薦
- 月子餐食譜：月子餐食譜的安排原則
- 效果超好的產后豐胸食譜
- 15日瘦身食譜速甩8斤肥肉
- 最減肥的粗糧 一周粗糧減肥食譜推薦
- 冬季減肥養生食譜 減肥時不妨多吃
- 冬季減肥 冬季減肥食譜8款營養美味搭配
- 容易長胖的7種早餐 營養的減肥早餐食譜推薦
- 長期不吃早餐對身體的危害多多 健康營養的早餐食譜推薦
- 女人坐月子牢記兩大飲食原則
- 女人月子期需會的三種保健方法