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應避免連皮一起吃的食物 危害身體健康( 二 )

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2、蘋果皮
很多人吃蘋果 ， 喜歡去掉蘋果皮 ， 但其實蘋果的大部分營養都在皮與肉之間 。 削皮削的越狠 ， 營養丟的越多 。 蘋果中將近一半的維生素C以及將近2/3的膳食纖維都在蘋果皮上 ， 抗氧化和促消化的效果最好 ， 能幫助身體建立起強大的免疫系統 。
除此 ， 蘋果皮中還含有多種生物活性物質 ， 像比如酚類物質、黃酮類物質、二十八烷醇等 。 它們對于抑制高血壓有較好的作用 ， 幫助我們預防入心腦血管、高血壓這類的慢性疾病 。
3、西瓜皮
西瓜最外邊那塊白綠色的 ， 中醫上叫做“西瓜翠衣” ， 不得不說中醫取名都吼吼聽 。 話說這個西瓜翠衣同西瓜肉一樣 ， 都有清熱解暑、瀉火除煩的功效 ， 對咽喉干燥具有緩解作用 。
將堅硬的綠皮削去 ， 啃過的齒痕也削去 ， 然后留下的皮肉切成小段 ， 可以加些鹽、醋、香油、蒜蓉、雞精等 ， 做涼拌菜吃 。 幫助你清熱解毒去痱子 ， 等等 。
4、蘿卜皮
蘿卜皮富含植物化學素和抗氧化物 ， 具有抗癌和增強人體免疫力的功效 。 平時既可以連皮一起吃 ， 也可將蘿卜皮涼拌 ， 做法是：將蘿卜反復搓洗 ， 去除頭部和根部；將蘿卜皮切成絲；放入碗中 ， 撒上鹽腌制15分鐘左右；然后加入醋和糖拌勻；在鍋中加適量油 ， 加入花椒爆香 ， 再將花椒油倒入蘿卜皮中拌勻即可 。
5、柚子皮
能理氣化痰、止咳、平喘 。 將一個柚子皮切碎 ， 加適量蜂蜜或飴糖蒸爛 ， 再加少量熱黃酒 ， 早晚各一匙內服 ， 可治老年的咳嗽和氣喘；用柚子皮煎湯服 ， 能化痰、消食、定喘、止疝痛 。 另外 ， 將柚子皮放在廚房的碗柜、冰箱里可除異臭味 。

應避免連皮一起吃的食物 危害身體健康

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6、香蕉皮
香蕉皮中含有蕉皮素 ， 可醫治由真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢癥 。 蕉皮還有止煩渴、潤肺腸、通血脈、增精髓等功效 。 將香蕉皮搗爛加上姜汁能消炎止痛 。 用香蕉皮搓手足 ， 可防治皸裂、凍瘡 。 除此以外 ， 它還可治療高血壓、防治腦溢血癥 。 把香蕉皮曬干磨成粉還是保護皮膚的美容佳品 。 另外 ， 用香蕉皮反復擦拭皮鞋 ， 可除掉鞋面上的污跡 。 然后再打上鞋油 ， 頓時可使足下生輝 。
【應避免連皮一起吃的食物 危害身體健康】 7、冬瓜皮
冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效 ， 可用于腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等 。 用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣 ， 又治腳臭 ， 一舉兩得 。
8、橘子皮
橘皮洗凈蒸糖水飲用 ， 有順氣清肺祛濕 ， 止咳化痰的功能 。 另外 ， 橘子皮內含有堿性質 ， 用它蘸點鹽 ， 可將陶瓷 ， 搪瓷 ， 鋁鐵類飲具 ， 餐具上的污跡一擦而凈 。 橘子皮還含有較多的芳香物質 ， 將它放少許在冰箱中 ， 可除異味 。 家制生物有機化肥里放點橘子皮 ， 可使花肥液料不發臭 。
9、黃瓜皮
黃瓜皮能排毒 。 黃瓜皮中含較多的苦味素 ， 是黃瓜的營養精華所在 。 食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收 ， 而且能幫助人體有效排毒 。 此外 ， 黃瓜皮還有抗菌消炎的作用 。

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