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冬季應該如何預防呼吸系統的疾病

知識百科預防秋季養生

隨著天氣的寒冷很多人的呼吸系統都出現了問題，呼吸科門診和呼吸科病房的病人數量顯著的上升，尤其是許多慢性呼吸系統疾病的病人數量更是顯著的增加，這些疾病在冬天也更容易犯病所以更需要提前做好預防，那么我們都可以做些什么來預防呼吸系統疾病呢?
其實，進入冬季后，空氣較為干燥、寒冷，溫差變化較大，寒冷空氣會刺激呼吸系統黏膜，引起損傷并降低呼吸系統黏膜的防御功能，從而引起呼吸系統病毒及細菌繁殖，極易誘發呼吸系統疾病，而且冬季又是常見急性呼吸系統傳染病高發的季節，感冒、流感又常常會誘發和加重慢阻肺(老慢支)、哮喘等呼吸系統疾病 。
那么，如何盡可能安穩地度過冬季?
很多人有個錯誤觀念，要等到犯病了，才去想如何治療，平日卻不注意應該如何預防 。
其實預防極其重要，不僅可以減少疾病帶來的痛苦，也可以減少經濟負擔和精神心理壓力，同時減免了疾病帶來的誤工和收入損失 。
首先來說說流行性感冒(簡稱“流感”)和普通感冒
流感和普通感冒是最常見的急性呼吸系統疾病，冬季更是其高發期 。
引起普通感冒最主要的病原體是病毒，少數為細菌，而流感是由流感病毒引起 。兩者的傳播途徑都是主要通過患者噴嚏和含有病毒的飛沫進行空氣傳播，或經污染的手或用具進行接觸傳播 。預防的重要方法之一就要切斷傳染途徑，遠離已經感染的患者 。不得不接觸患者時要注意隔離，戴口罩，加強手衛生 。
保持良好的個人衛生習慣是預防流感等呼吸系統傳染病的重要手段 。
首先要勤洗手，且要用流動水洗手;在感冒和流感流行時，要減少或避免到市場、超市、醫院、公共汽車等人流密集地方;人在淋雨、受涼、熬夜、過度勞累等情況下更容易患感冒，要注意避免類似情況發生;氣候突變時要注意增減衣物、注意保暖，老幼體弱、免疫功能低下或有慢性呼吸系統疾病者，如鼻竇炎患者是感冒的易發人群應尤為注意;通過改善營養、飲食生活規律，加強鍛煉、增強體質、接種疫苗也可以起到預防作用 。還有可能被很多人忽略的是，冬季要避免雙腳著涼，因為雙腳受涼可引起鼻粘膜血管收縮，從而容易導致感冒 。
另外，冬季也要注意室內空氣的通風換氣，保持室內空氣清新 。不要因為外面寒冷而忽略了通風換氣，密閉環境空氣質量較差，更應定期通風換氣 。換氣時間以10～15分鐘為宜，一天2～3次 。通風換氣的同時也要注意保暖 。
得了感冒或流感怎么辦?
首先，要注意充分休息，多飲溫熱水(患有嚴重腎衰或心衰等需注意限水的禁忌癥患者除外)，飲食應當選擇清淡、易于消化和富有營養的食品為主 。同時恰當予以對癥治療，如出現發熱者，可行物理降溫或適當選擇解熱藥物，咳嗽咳痰嚴重者給予止咳祛痰治療 。
對于普通感冒，免疫功能正常、無發熱、發病不超過兩天的患者一般無需應用抗病毒藥物，而免疫缺陷患者，可早期常規使用 。對于有慢性呼吸系統疾病的患者應及時應用對癥藥物或及早就醫 。
大多數普通感冒患者不需要應用抗生素，可以對癥口服感冒藥，考慮到感冒藥的成分大致相同，建議只服用一種就可以了;也可辨證給予清熱解毒或辛溫解表并有抗病毒作用的中藥，有助于改善癥狀，縮短病程 。如果患者出現黃痰、血液檢查等方面提示有細菌感染時，可積極對癥應用抗生素治療 。
對于流感，宜盡早使用抗病毒治療，指南建議發病48 小時內進行抗病毒治療最佳，可減少流感并發癥、有效降低住院患者的病死率、縮短住院時間;發病時間超過48 小時的重癥患者依然可以從抗病毒治療中獲益 。

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