虛實不分中醫(yī)認(rèn)為 ， 不是虛癥病人 ， 不宜用補藥 。虛癥又有陰、陽、氣、血之分 ， 對癥服用才能有所補益 ， 否則 ， 適得其反 ， 有害身體 。
進補必肉動物性食物無疑是滋補佳品 ， 不僅有較高的營養(yǎng) ， 而且味美可口 。但肉類食品不易消化吸收 ， 若多吃 ， 對胃腸功能已減退的老人常常是不堪重負 。而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品” ， 如過多的脂類、糖類等物又往往是導(dǎo)致心腦血管病及癌癥等常見病、多發(fā)病的因素 。
多多益善任何補藥服用過量都有害 。認(rèn)為“多吃補藥 ， 有病治病 ， 無病強身”是不科學(xué)的 。如果過量服用參茸類補品 ， 可以引起腹脹 ， 不思飲食 。過量服用維生素C ， 可以導(dǎo)致惡心、嘔吐和腹瀉 。
恒“補”不變有些人喜歡按個人口味 ， 專好某一種補品 ， 又從多年不變發(fā)展成偏食、嗜食 ， 這對健康是不利的 。因為藥物和食品既有保健治療作用 ， 也有一定的副作用 ， 久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡 。尤其是老人 ， 不但各臟器功能均有不同程度的減退 ， 需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理 ， 而且不同的季節(jié)也有不同的需求 。
越貴越補凡進補均有一定的對象和適應(yīng)癥 ， 應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳 ， “缺什么 ， 補什么” ， 不要憑補品價格貴賤來分高低 ， 尤其是老年群體 ， 更應(yīng)以實用和價廉為滋補原則 。要防止以藥代食 。重藥輕食不科學(xué) 。
以藥代食藥補不如食補 ， 重藥物輕食物是不科學(xué)的 。殊不知許多食物也是有治療作用的藥味 。如多吃芹菜可以治療高血壓 ， 多吃蘿卜可以健胃消食 ， 順氣寬胸 ， 化痰止咳 ， 多吃山藥可以補脾胃 。
重“進”輕“出”養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負營養(yǎng)”的保健新觀念 ， 即重視人體廢物的排出 ， 減少“腸毒”的滯留與吸收 ， 提倡在進補的同時 ， 也應(yīng)重視排便的及時和通暢 。
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秋天吃什么補身體秋天 ， 有利于調(diào)養(yǎng)生機 ， 去舊更新 ， 為人體最適宜進補的季節(jié) 。因此 ， 稍加滋補便能收到祛病延年的功效 。
【秋季要怎么養(yǎng)生 秋季滋補養(yǎng)生越補越好嗎】秋季進補 ， 應(yīng)選用“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品 。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等 。患有脾胃虛弱、消化不良的老人 ， 可以服食具有健補脾胃的蓮子、山藥、扁豆等 。秋季容易出現(xiàn)口干唇焦等“秋燥”癥侯 ， 應(yīng)選用滋養(yǎng)潤燥、益中補氣的食品 ， 這類食品有銀耳、百合等 。
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