多余的腹部脂肪——特別是內臟脂肪（圍繞器官四周并將胃撐大現“啤酒肚”狀的脂肪）是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌癥的預言者 。 如果不通過一定量的節食和運動來減掉腹部脂肪， 那么荷爾蒙、年齡增長和其它遺傳因素都可能成為其罪魁禍首 。 減肚腩， 5招搞定 動作一：仰臥坐姿收腿起 20個
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動作二：坐姿左右轉體 50個【減肚子贅肉的幾個簡單動作，跟著練起來！】
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動作三：仰臥直腿卷腹 20個
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動作四：平板支撐左右轉髖 30個
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動作五：直臂支撐左右交叉 30個
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建議在每次訓練后， 將以上5個練習動作做2-3個循環 。 關鍵是要堅持練下去， 沒有練不出的馬甲線和人魚線！
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