輕斷食和辟谷不能一起做 ， 輕斷食和辟谷方法完全不同 。輕斷食是由英國醫學博士麥克爾·莫斯利發起的一種新的減肥方法 ， 而辟谷是源自仙家養生中的不吃五谷雜糧的養生方法 。輕斷食是間歇性少吃 ， 辟谷是一段時間不吃 。
輕斷食和辟谷能一起做嗎
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輕斷食和辟谷不能一起做
輕斷食和辟谷雖然都是一種斷食養生方法 ， 但輕斷食是需要保證每天基礎的能量攝入的 ， 并且不能完全禁絕碳水化合物 ， 一周只有兩天少吃 。而辟谷是在一定時間內斷食 ， 不食用五谷雜糧 。輕斷食和辟谷根本沒法一起做 。【輕斷食和辟谷的區別是什么? 輕斷食和辟谷能一起做嗎】
輕斷食的飲食原則
輕斷食是在一周中挑出不連續的兩天只攝取500千卡或者600千卡熱量的食物 ， 其他五天自由飲食 ， 不受控制 。輕斷食期間要最好食物優化組合 ， 選擇蛋白質含量高且低升糖指數的食物 ， 不宜吃高熱量以及高糖食物 。
辟谷的飲食原則
辟谷一般指在一定時間內斷食 ， 特別是不吃五谷雜糧 ， 并以藥食等食物充腹 。在辟谷時期 ， 只是不吃谷物雜糧 ， 但是要吃一些蛋白、高油脂類的藥品來補充氣血 。
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