輕斷食是一種新的減肥方法，清腸的最主要目的是調整人體的新陳代謝、清除毒素;輕斷食是每周中不連續的2天只攝入少量食物，其他五天自由飲食，清腸是一月中選1天;輕斷食期間需保持基本能量攝入，清腸期間只喝水或者果汁 。
輕斷食和清腸的區別
文章插圖
1、概念不同
輕斷食是一種新的減肥方法，是采用低熱量飲食方式來進行減肥，而清腸的最主要目的是調整人體的新陳代謝、清除毒素 。
2、方法不同
輕斷食的方法是每周中不連續的2天只攝取500千卡或者600千卡能量的食物，其他五天自由飲食 。清腸是一月中選1天，在這一天吃喝蔬果汁或者代餐粉、清水，清空腸道 。
3、飲食不同
【啥叫輕斷食 輕斷食和清腸的區別】輕斷食期間并不是完全的斷食，而是保證基本的能量攝入，不建議全面禁絕碳水化合物的攝入 。而清腸期間是不吃主食或者其他食物的，只喝水或果汁 。
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