輕斷食是一種新的減肥方法 ， 辟谷是道家修煉的一種道法;輕斷食是一周取兩天只攝取少量食物 ， 其他時間自由飲食 ， 辟谷是一段時間內不吃五谷雜糧 ， 以藥食充腹;輕斷食來自英國 ， 辟谷源自中國;輕斷食飲食不宜禁碳水 ， 辟谷時不能吃五谷雜糧 。
輕斷食和辟谷的區別
文章插圖
1、含義不同
【辟谷和斷食有何區別 輕斷食和辟谷的區別】輕斷食是一種新的減肥方法 ， 是一種低熱量的飲食趨勢 ， 而辟谷古人常用的一種養生方式 ， 也是道家修煉的一種道法 。
2、方法不同
輕斷食是指一周中取不連續的兩天指攝取500千卡或者600千卡能量的食物 ， 剩下5天自由飲食 。辟谷是一段時間內不吃五谷雜糧 ， 而以藥食等其他之物充腹 。
3、來源不同
輕斷食是由英國醫學博士麥克爾.莫斯利發起的一種新的減肥方法 ， 而辟谷源自中國古代道教 。
4、食物不同
輕斷食期間不建議全面禁絕碳水化合物 ， 宜選擇一些高蛋白質以及升糖指數低的食物 ， 而辟谷期間是禁止吃五谷雜糧的 ， 但可以吃有蛋白、高油脂類的藥品來補養氣血 。
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