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節食減肥有哪些注意事項呢?提起減肥很多女性曾用過的招數就是控制進食量，或是干脆節食不吃了，前者我推薦，但后者我們不提倡 。雖然說節食是快速減肥的一種有效方式 ， 但這種極端的代價就是對胃部乃至整個身體造成很大危害 。下面就來看看節食減肥的三個危害吧 。
方法/步驟
基礎代謝率下降，成為易胖體質 。長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正?；顒?nbsp;， 基礎代謝率會降低 。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因 。
體內蛋白質被消耗 。營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首 。
極易反彈的更高 。大家都說越減越肥 。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效” 。當達到瓶頸減不下來后 ， 很多MM會自暴自棄 ， 開始恢復正常飲食 。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張 。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來 。因為單純的過度節食，只會造成身體所需營養素的缺失，致使免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會感到疲憊、虛弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率 。
注意事項
【你得知道節食減肥的三個危害】減肥不能拿自己的身體健康開玩笑，過度節食容易引起厭食癥，對自己的胃部有很大傷害不要因減肥置自己的身體于不顧，生命才是革命的本錢 。而且很多人都表示在節食后非常饑餓，又猛然大吃一頓，反而是得不償失 。你認為呢?
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