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夏季到了，很多美女們又加始了減肥計劃，減肥有很多種，到底哪一種才適合自己呢？我在健身的時候 ， 看到有些人為了追求減肥使自己身體虛脫、休克，是一件非常危險的事情 。今天讓我來為大家分享怎么瘦身比較好 。
方法/步驟
單腿蹲曲運動 。手持啞鈴站在墻壁前 ， 用下半背部將健身球頂在墻上 。左腳抬離地面，保持 ， 同時彎曲右膝至半蹲姿勢 。然后收回腳后跟，換腳重新開始 。如果你沒有健身球，可以不用，也可以不用啞鈴 。(你可能需要扶在椅子邊保持平衡 。)
下蹲胸前擠壓運動 。雙手左右捧好一個健身實心球(或者別的球也行)，雙腳分開同肩寬 。雙手用力擠壓球 ， 同時下蹲，膝蓋要保持在腳趾后 。繼續擠壓球 ， 站起 ， 將球拉到胸前，保持給球的壓力 。
【怎樣瘦身比較好？】側身俯臥撐運動 。俯身臥下，用手掌和腳趾支撐，收腹 ， 挺直背 。用雙臂上撐后，將身體重心放到左手邊，抬起右手臂指向天花板 ， 下壓左臂 。然后右臂放下復原，雙臂上撐，換左臂上舉再來一次 。如此左右輪流重復 。
注意事項
飲食方面要控制，可以吃一些青菜，青菜中含有維生素B；另外要適當的補充一些水果，如橙子 。如果采用局部減肥方法，可能用蘿卜皮攪碎和鹽均勻攪拌，敷于局部，長時間使用能達到減肥的效果 。健康的減肥還可以選擇用燃燒身體多余脂肪的方式來進行，如中藥艾葉可以緩解肥胖 。
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