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節食減肥雖可以讓你快速瘦下來，但是后期不注意的話是很容易反彈的 ， 那么節食減肥成功后，應該如何保持好身材呢，看看下面的建議吧：
方法/步驟
吃飯時多咀嚼 咀嚼除了有活化大腦的效果以外，還能刺激神經中樞產生飽腹感 。吃飯時多咀嚼，即使少吃也能有飽腹感 。另外，多咀嚼還能有助于消化，防止便秘 。
快走 即使不著急，也提高步速快走吧 ?？熳吣芴岣唧w溫，促進新陳代謝，比起慢走時更能鍛煉肌肉 ?？熳呖梢猿蔀闃O好的鍛煉方式 。
偶爾穿緊身衣 穿稍微緊身一點的衣服，但也不要過于束縛身體 。這樣做的話，體重稍微有一點變化就能察覺出來，也能防止吃多 。
在鏡子前每天檢查體型 每天早晨上班前，洗完澡后檢查自己的體型 。這樣能有意識地注意自己的體型，能夠下意識地防止吃多，并提醒自己運動 。
睡前2小時內不吃東西 減肥中肯定會注意這一點，減肥成功后也一樣 ， 睡前2小時內也不要吃東西 。因為睡眠期間消化器官也處于休息狀態 。讓消化器官休息能有助于睡眠，不僅能維持體型，還有美肌的功效 。
注意事項
【節食減肥后 5招保持好身材】肥胖者都希望自己能夠快速瘦成一道閃電 ， 節食減肥的方法雖可以讓你快速瘦下來，但很容易反彈，因而成功后的保持是至關重要的，上面的方法就是你保持好身材的關鍵哦!
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