文章插圖
按摩腰眼穴腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁開4橫指稍寬處 ， 左右各一穴 。
按摩方法：被按摩者俯臥 ， 按摩者用兩手拇指分別按壓腰眼穴1分鐘，再順時針方向按揉1分鐘 ， 然后逆時針方向按摩1分鐘，以愕部感到酸脹為佳，左右兩邊交替按摩 。
功效：對腰背酸痛、腰肌勞損、腰部冷痛、急性腰扭傷、腰椎間盤突也癥、下肢酥軟無力等都有很好的效果 。
按摩血海穴血海穴位置：大腿內側，膝蓋骨往上約3橫指寬處 。
按摩方法：按摩者用兩手拇指先順時針方向按揉血海穴約1分鐘，然后逆時針方向按摩約1分鐘，以局部有酸脹感為宜 。
功效：按摩此穴位能緩解膝關節疼痛、大腿肌肉酸痛、貧血、頭暈眼花、容易疲憊、婦女月經不調、痛經、經閉、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢等 。
按摩膝眼穴膝眼穴：膝蓋骨下方兩側的凹陷中，內側稱內膝眼，外側稱外膝眼，雙叫犢眼，雙叫犢鼻 。
操作方法：給按摩者膝關節下面墊上薄枕 ， 按摩者用拇、食指點揉膝眼1分鐘，以局部有酸脹感為佳 。
功效：按摩此穴位對膝關節腫脹疼痛、膝關節骨性關節炎、腿痛等癥狀效果顯著 。
按摩三陰交穴、足三里穴位置：三陰交穴位于內踝高點上四橫指處 。足三里穴位于外膝眼下四橫指處 。
操作方法：點揉三陰交穴、足三里穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳 。
功效：：刺激此二穴可以令下肢有力 。具有補益肝脾腎 ， 健步強身的作用 。
【膝關節疼痛的按摩手法】
