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奶昔怎么做好吃( 三 )

生活百科奶昔


富含維生素c 。原料：制作約400毫升，小芒果
1個
、奇異果
2個
、低脂牛奶
200毫升
、新鮮檸檬汁
2匙制作：芒果去皮 ， 切片后放如攪拌器內 。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內，將奇異果片放在奶昔表面即可 。營養成分：343.4卡路里、蛋白質11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維a860.2克毫克、葉酸22.99微克、維c221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克 。當然，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的營養價值更高 ， 而做好的奶昔也會別有風味 。答案補充
愛心杏仁蘋果奶昔
這是一種冬天的非凡補品，容易做、好營養、美味、提神、暖胃 。
材
料：˙杏
仁
1/3杯˙蘋
果
1個（切皮切開）˙生
姜
2-5片（視乎口味）˙亞麻子
1茶匙（如找不到可以省去，亦可改用半茶匙亞麻子油）˙蔗糖／蜜糖／麥芽糖
酌量˙水
約2杯
做
法：1.
用干磨機磨碎杏仁、亞麻子、生姜 。2.
將蘋果榨汁 。3.
加入水及糖及(1)的材料，搞拌即成 。
貼
士：夏天可加椰子肉（一起磨碎）或椰汁，放入雪柜冷凍一會更可口
。
冰涼水果奶昔：
材料：冰塊、西瓜、香蕉（切成塊）、酸奶做法：
1、把香蕉和酸奶到入攪拌機，攪拌后到入碗里；
2、把冰塊打碎，到入容器里；
3、放一半的冰與香蕉糊攪拌，到入杯子；
4、把剩下的冰到入香蕉糊上；
5、把西瓜打成汁，到入冰上 。這樣，冰涼水果奶昔就做好了！當然也可以用別的水果了
菠蘿奶昔
鮮奶14安士、冰淇淋2杯、菠蘿2杯、冰塊，菠蘿切粒，
1把鮮奶、菠蘿、冰塊倒進果汁機內，加入冰淇淋 。
【奶昔怎么做好吃】2蓋好蓋子，打開果汁機開關 。一攪勻就停，倒出來就是奶昔了 。

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