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燕麥與什么同吃( 五 )

生活百科燕麥片


二、以水T蛋或雞蛋花（咸、甜均可） ， 沖入適量燕麥片 ， 同樣稍加放置再食用 。
三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面 。
四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨特 。
五、將少量燕麥片（半匙左右）加入燒煮好的各式葷、素菜湯中 。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片 。
七、在一些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯 。
第一招、冬海皇粥－傳統風味，食出新滋味
材料（1人份）：燕麥片25克 、新鮮蝦仁35克 、冬瓜蓉（去皮）140克 、海參35克 、生姜4克 、蔥4克 、色拉油1小匙 、水350克（1杯）、鹽少許 、胡椒少許、芝麻油少許
做法：
1. 烹調前一天先將冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；蝦仁、海參洗凈 ， 海參切丁 ， 生姜去皮切絲 ， 蔥去根切花，放入冰箱冷藏 。
2. 在鍋內加入水及桂格燕麥片，大火煮開后，轉用中火熬煮 。
3. 在&82202&8221中放入隔夜備好的食材 ， 用勺子輕輕攪拌均勻，煮約5分鐘 ， 使粥呈糊狀，加入調味料及蔥花、芝麻油即可 。
問題八：燕麥片和什么一起吃好吃酸奶吧 應該 沒記錯的話 不對莫怪
問題九：燕麥有什么作用, 怎么吃, 什么時候吃最好 。?中醫認為，燕麥味甘性平，能治虛汗 。降血脂作用,防癌 ,抗高血黏度和血小板聚集作用 ,控制肥胖癥 。與其他谷物相比，燕麥具有抗血脂成份、高水溶性膠體、營養平衡的蛋白質 ， 它對提高人類健康水平有著異常重要的價值 。裸燕麥在谷物中其蛋白質和脂肪的含量均居首位（見表），尤其是評價蛋白質的人體必需的8種氨基酸的含量基本上均居首位 。特別值得提出的是具有增智與健骨功能的賴氨酸含量是大米和小麥面的2倍以上 。防止貧血和毛發脫落的色氨酸也高于大米和小麥面 。脂肪含量尤為豐富 ， 并富含大量的不飽和脂肪酸 。另據中國農科院分析中心等單位的分析結果 ， 裸燕麥中的亞油酸含量占脂肪總量的38.1%~52.0% 。50g裸燕麥相當于10~15丸益壽寧與脈通的主要成份 。油酸占不飽和脂肪酸的30%~40% 。釋放的熱量和鈣的含量也高于其他糧食 。此外，磷、鐵、維生素B2也較為豐富 。燕麥還含有其他谷物糧食中所沒有的皂苷可與植物纖維結合 ， 吸取膽汁酸 ， 促使肝臟中的膽固醇轉變為膽汁酸隨糞便排走 ， 間接降低血清膽固醇，故燕麥有保健食品的譽稱 。燕麥的保健功能 :燕麥在我國古代不僅作為一種耐饑抗寒食品，也作為一種藥物 ， 漢古籍中記載燕麥可用于產婦催乳及治療嬰兒營養不良和人的年老體衰等癥 。中醫認為 ， 燕麥味甘性平 ， 能治虛汗 。降血脂作用,防癌 ,抗高血黏度和血小板聚集作用。早上跟牛奶一起吃最好 。
采納哦
問題十：燕麥片一般和什么一起吃？燕麥片可以和火腿，牛奶一起吃 ， 燕麥片和牛奶一起煮著吃 ， 營養更多 ， 有美膚的效果 。
###其它資料參考###山藥可以和燕麥片同食 。
不能和山藥同食的東西（其中沒有燕麥片，所以燕麥片可以和山藥同食）：
1、山藥忌與鯉魚、甘遂同食，它們相克 。
2、山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服 。
3、山藥與豬肝 。山藥富維生素c ， 豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞 ， 降低了營養價值，故食豬肝后，不宜食山藥 。

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