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月經(jīng)吃什么都可以嗎( 五 )

生活百科月經(jīng)


月經(jīng)來(lái)潮或月經(jīng)前后 ， 感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經(jīng) 。痛經(jīng)發(fā)生的原因 。或因您飲生冷，或因外受寒潮，或因氣血失調(diào)，氣機(jī)不暢，血行受阻 。因濕熱蘊(yùn)結(jié)，肝郁氣滯所致者 ， 常伴有食欲不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現(xiàn) 。在發(fā)作時(shí)，宜治1標(biāo)止癇 ， 待疼痛減輕 ， 以預(yù)防為主才能達(dá)到較好的治療和美容效果 。
◆ 姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克 。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗 。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效 。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑 。
問(wèn)題三：女人來(lái)月經(jīng)吃什么水果比較好水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對(duì)身體好的水果 。
那么 ， 女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢？專(zhuān)家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果 ， 可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用 。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果 ， 如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用 。
性平的水果如蘋(píng)果、葡萄、無(wú)花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用 。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品 ， 女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些 。
問(wèn)題四：女生來(lái)了月經(jīng)應(yīng)吃什么吃或不吃性涼的水果，如梨子
女性月經(jīng)時(shí)的飲食禁忌
經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期 ， 由于在這段時(shí)期女性的生理情況比較特殊 ， 因此應(yīng)該避免食用一些食物 ， 否則容易造成身體的損害 。這些食物主要由三大類(lèi)：
1、生冷類(lèi)
即中醫(yī)所說(shuō)的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳 。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效 ， 在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀 。
2、辛辣類(lèi)
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等 。這類(lèi)食品都是佐料 ， 在平時(shí)菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好 。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣 *** 性食品 ， 否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥 。
3、影響性功能的食品
菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁 。
女性月經(jīng)時(shí)的飲食規(guī)則
當(dāng)月經(jīng)快要來(lái)時(shí)，女人的身心會(huì)出現(xiàn)或輕或重的經(jīng)前癥候群，如躁動(dòng)、情緒不穩(wěn)、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、長(zhǎng)青春痘、頭痛等 。這些情況通常在月經(jīng)前10至14天出現(xiàn)，月經(jīng)開(kāi)始后的24小時(shí)內(nèi)結(jié)束，其癥狀的嚴(yán)重程度，及好發(fā)時(shí)間，因個(gè)人的情況不同而各不相同 。此外 ， 女性在月經(jīng)期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形 。
為了順利度過(guò)經(jīng)期，改善不適癥狀，平時(shí)應(yīng)注意保證生活正常、有規(guī)律，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉身體 ， 而且還可以依每個(gè)人不同的體質(zhì)狀況，選擇適當(dāng)?shù)娘嬍?。下面是有關(guān)經(jīng)期飲食的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
1、不要刻意吃甜食 。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果 。防止血糖不穩(wěn)定 ， 避免加重經(jīng)期的各種不適 。
2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類(lèi)、全麥面、糙米、燕麥等食物 。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出 ， 增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng) 。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物 。

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