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孕婦后期晚餐吃什么好( 六 )

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晚餐吃什么好之陳皮蘑菇鴨肉湯
鴨肉、蘑菇、陳皮、萵筍就是這道菜肴的主要食材了，而這些食材不僅能夠幫助準媽媽們養顏美容又能夠提供大量營養，而且能夠幫助準媽媽們滋陰養胃、理氣順腸、預防衰老，可謂是一湯多補呢!
這道湯制備起來也非常的簡單，只需要準媽媽們將這些食材清洗干凈之后，放入鍋中，加入適當的水一起熬煮成湯 ， 出鍋前在加入一些調味料就好了 。
晚餐吃什么好之東坡茄子
這道菜肴的制作過程相對來說會麻煩一些 。準媽媽們首先需要將茄子去蒂清洗干凈并且去皮 ， 然后將其切成5厘米的塊狀備用 。接著準媽媽們還要在茄塊的平面切十字刀花 ， 深度大概為兩厘米左右 。接著準媽媽們就可以在鍋中放油 ， 待油燒至七八分熱的時候，就可以放入茄塊，等茄塊熟了，就可以撈出，瀝干后備用 。接下來就是炒豬肉的時候了，油燒熱后放入豬肉、蔥、姜末一起炒，再放入醬油、鹽、味精、白糖、料酒、湯 ， 燒開后倒入茄塊的碗內，蒸十分鐘，就可以裝盤了
孕婦推薦一周營養食譜星期一
早餐：饅頭1個、香菇雞絲粥1碗、西紅柿炒雞蛋、香蕉1個 。
中餐：米飯2小碗、紅白豆腐、竹筍鯽魚湯、獼猴桃1個 。
晚餐：小花卷1個、燒茄子、蘿卜絲肉丸湯、蘋果1個 。
星期二
早餐：牛奶大米粥1碗、胡蘿卜燉牛腩、爽口白菜、蘋果1個 。
中餐：米飯2小碗、清蒸大蝦、肉絲榨菜湯、香蕉1根 。
晚餐：小花卷2個、玉米面粥1碗、豆腐燉蘿卜海帶、橘子1個 。
星期三
早餐：掛面臥雞蛋1碗、瘦肉炒芥藍、拌海帶絲、火龍果1個 。
中餐：玉米面發糕1塊、海米炒冬瓜、香腸炒圓白菜、鴨梨1個 。
晚餐：米飯2小碗、青芹拌香干、糖醋鯉魚、葡萄1串 。
星期四
早餐：大麥粥1碗、饅頭1個、拌竹筍 。
中餐：紅豆米飯1碗、香菇燒豆腐、軟熘雞片 。
晚餐：油鹽燒餅1個、排骨燴海帶、銀耳魚丸湯、鴨梨1個 。
星期五
早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小餅1個、煮雞蛋1個 。
中餐：二米飯1碗、肉絲炒豇豆、紅燒香菇、粉絲小白菜湯 。
晚餐：糖三角2個、拌黃瓜條、雙色菜花、蘋果1個 。
星期六
早餐：海米菠菜粥、饅頭1個、蠔油生菜、水果沙拉 。
中餐：紅豆米飯2小碗、蝦皮拌豆腐、宮保魷魚卷、橘子1個 。
晚餐：枸杞紅糖小米粥1碗、小花卷2個、涼拌苦瓜、獼猴桃1個 。
星期天
早餐：地瓜粥、蔥油餅1個、雞蛋炒菠菜、鹵牛肉、橙汁1杯 。
中餐：大米飯2小碗、清炒山藥、干炸小黃花魚、時令水果 。
晚餐：雞湯餛飩、雞肉炒三丁、牛奶1杯 。

孕婦后期晚餐吃什么好

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