吃這種蔬菜真是好處多多：它不僅營養豐富，而且健康美味；富含鈣和葉酸，而且還有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑；內含的維生素C ， 還可以幫助你吸收其他綠色蔬菜中的鐵
12、豆制品
對于那些堅持素食的準媽媽 ， 豆制品是一種再好不過的健康食品了 。它可以為你提供很多孕期所需的營養，例如蛋白質
13、干果
干果是一種方便的、美味的零食，可以隨身攜帶，隨時滿足你想吃甜食的欲望 。你可以選擇像杏脯、干櫻桃、酸角一類的干果，但是不要吃香蕉干，因為經過加工的香蕉干，脂肪含量很
14、冰淇淋
不要把它打進黑名單 。你完全沒有必要因為懷孕而剝奪了自己吃冰淇淋的權利 。一些甜食，包括冰淇淋、酸奶或者是牛奶作成的布丁 ， 都可以成為你飯后的小插曲，它可以提供你每天所需鈣質的1/3 。但是切記：不要讓它喧賓奪主呦！
15、低脂酸奶
酸奶富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐癥的準媽媽，對于酸奶也還是易于吸收的 。而且有助于你的胃腸保持健康的狀態
【孕婦煮什么咸粥好】望采納祝你好運？
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