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帶魚要燉多久熟( 三 )

生活百科帶魚


準備帶魚兩條清洗干凈
把帶魚切段后，去除內臟和黑膜
兩面裹干淀粉后，煎至兩面金黃
然后我們另起鍋燒油，放入少許的蔥段、姜片和一個大料 ， 翻炒片刻 ， 炒出香味后，放入煎好的帶魚，然后放入少許的料酒，少許生抽 ， 少許老抽，少許白糖，和少許的食鹽，翻炒片刻，然后放入沒過帶魚的開水 。開火燒開后，轉中火 ， 燉15分鐘即可，這道鮮香美味的燉帶魚就做好了，因為帶魚的刺比較少，老人孩子也可以吃,營養豐富，魚肉軟嫩，鮮香濃郁，是一道很好的增肌減脂菜肴 。
鮮香美味的燉帶魚
我們在我們把帶魚燉好以后，準備一把油麥菜，清洗干凈，切成小段，炒鍋放油，放入切好的油麥菜，放入少許生抽 ， 少許食鹽和少許的蒜末，翻炒均勻即可 ， 這道蒜蓉清炒油麥菜，蒜香濃郁 ， 特別好吃，還有大量的維生素，對人體的健康很有好處 。
油麥菜摘好后，清洗干凈
蒜蓉清炒油麥菜
【帶魚要燉多久熟】這道鮮香美味的燉帶魚 ， 加上蒜蓉清炒油麥菜，再加上大米紫薯雜糧米飯，營養更加的全面 ， 營養美味的同時 ， 也特別適合增肌減脂期食用 。

帶魚要燉多久熟

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