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【怎樣孩子才能長高 孩子長高的辦法】
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1、補充蛋白質 。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質 。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多補充 。
2、補充維生素和纖維素 。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C ， 是人體生長發育所必不可少的 。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質 ， 應多食用一些新鮮蔬菜 。
3、補充礦物質 。人體的長高，決定于骨骼的生長發育 ， 其中下肢長骨的增長與身高最為密切 。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長 ， 人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5—10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物 。
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