【孕媽媽需要遵守的小暑節氣注意事項 孕媽媽需要遵守的小暑節氣注意事項有哪些】
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1、營養均衡
為保證母體和胎兒的營養，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品 。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯 。夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大生產困難 。
2、合理安排飲食
孕婦夏季還應該合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品 。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替 ， 如番茄、黃瓜等 。
孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果 。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，并及時到產科營養咨詢門診進行營養咨詢 。
3、少食多餐
多食蔬果天氣炎熱，很多孕婦都會出現食欲下降的情況 。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐 。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入 ， 葷素要搭配 。
為防便秘，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過多冷飲 ， 以免傷脾胃 。對于孕婦來說，牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品 。
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