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美容抗衰老芝麻糊富含亞油酸、軟磷脂、維生素E等，其中亞油酸高達50%具有軟化血管的作用；芝麻糊富含卵磷脂，可防止頭發過早變白或脫落；芝麻含有維生素E更適合男性 。蛋白石女性 。
補鈣和骨骼建設在我們的飲食中 ， 除了乳制品外 ， 鈣的主要來源是豆類和蔬菜，但芝麻醬中的鈣含量遠遠高于豆類和蔬菜 。吃10克芝麻醬相當于吃30克豆腐或140克含鈣的卷心菜 。經常消費對骨骼和牙齒的發育有很大的好處 。
優質蛋白質經常吃芝麻糊也是補充蛋白質的好方法；每100克芝麻糊中含有21克蛋白質，高于雞蛋和瘦肉，芝麻糊中含有高鐵，不僅可以調節偏好、厭食，還可以糾正和預防缺鐵性貧血 。
【芝麻醬吃了有什么好處 芝麻醬對身體有什么功效】然而，芝麻醬的熱量和脂肪含量都很高 。吃芝麻醬時 ， 要自覺少吃植物油或其他油性食物，自覺多吃蔬菜和粗糧，宜一天吃10克左右（兩勺） 。
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