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沒胃口吃什么水果開胃( 二 )

生活百科水果


###其它資料參考###造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱(胃內食物難以及時排空)等 。
解決對策：
1、調控情緒、放松精神、減緩生活節奏、及時休息，特別強調三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食 。加強戶外活動，
2、多呼吸新鮮空氣 。飲食上強調種類多樣化，防止單調重復，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗細搭配 。
3、多食用開胃食物 。撫慰食欲方面，各類調味品作用獨到無妨根據自己的口味選擇 。另外，應防止粗纖維食物攝入，以 免影響胃排空 。還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，否則將雪上加霜 。
食物選擇：
可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲；水果方面 ， 草莓、甜橙有一定開胃效果 ， 而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖較高，可能 降低食欲；調味品可選番茄醬、咖喱汁、豆瓣醬、辣椒醬等 ， 但不宜過于“撫慰”以防矯枉過正 。禁用或少用油炸食物 韭菜、生黃豆、奶油類食物、甜的碳酸飲料等 。

###其它資料參考### 健脾養胃的水果有哪些
健脾養胃的水果有哪些 ， 隨著生活節奏的加快 ， 不健康飲食的人越來越多，對胃的療養是越來越迫切 。生活中，除了三餐規律以外，可以多吃水果來養胃，以下分享健脾養胃的水果有哪些
健脾養胃的水果有哪些1養胃健脾的水果一：味甘酸和性微溫的水果
這類水果主要有：金橘、鮮荔枝、鮮桂圓、櫻桃 。這些水果具有健脾益氣、溫中養胃作用 。脾胃虛弱、食積氣滯(進食后常有飽脹不適)、食少體倦(進食少，覺疲倦)、嘔逆便溏病者比較適宜 。
養胃健脾的水果二：味苦酸和性涼的水果
這類水果主要有：柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橄欖 。這些水果具有益胃生津、開胃下氣、請熱除煩、嘈雜反胃、干嘔呃逆、食積痞滿，或熱病傷陰、大便燥結、小便短赤等癥候 。
養胃健脾的水果三：味甘酸和性平的水果
此類水果主要有：橘子、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果 。這些水果具有補脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉 。運用于脾胃虛弱，消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等癥候 。
養胃健脾不宜吃什么水果
山楂開胃易致結石
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多 。
脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石 。因為山楂中果膠和單寧酸含量高 ， 接觸胃酸后容易凝結成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石 。
結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔 。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響 。
鮮棗好吃但棗皮扎胃
鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃 。因為大棗的膳食纖維含量很高 ， 一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適 。
膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬 ， 邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適 。
獼猴桃通便但燒心
獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀 。
另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀 ， 天氣寒冷時癥狀還會加重 。
注意：腸胃不好的人最好不要吃涼性的水果：如生梨，柿子，香蕉，菠蘿等 ?？梢猿渣c熱性和中性的水果 ， 如蘋果，荔枝 。桔子，甜橙 ， 葡萄等等 。

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